وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
وصفات كليوباترا

منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ
 
الرئيسيةالرئيسية  المجلهالمجله  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  
شاطر | 
 

  اكتسبي الرشاقة قبل الزفاف!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
09122012
مُساهمة اكتسبي الرشاقة قبل الزفاف!


لأنّ الظهور بجسم رشيق يكمّل إطلالاتك المنتظرة، تسعين جاهدة وقبل فترة من زفافك، باتباع أنواع مختلفة من الحمية، ولكن هناك مجموعة من المعطيات الأخرى التي عليك أخذها بعين الاعتبار عندما تريدين الحصول على الرشاقة قبل الزفاف!

ضعي خطة دقيقة وشاملة، تحددين فيها الأماكن التي تريدين خسارة الوزن فيها، والرياضات التي عليك ممارستها للحصول على مبتغاك، ولا تأملي بتحقيق أهداف تعجيزيّة، كأن تخسري 10 كلغ خلال أسبوعين، لأنّك وببساطة عاجزة عن الوصول إليها. ومن الطبيعي أن تكون الخطوة الأولى هي إتباع نظاماً غذائيّاً صحيّاً.

قبل ستة أشهر من زفافك، ابدئي بزيارة النادي الرياضي القريب من منزلك أو مكان عملك، ولا تتذرّعي بتحضيرات الزفاف، وقلّة الوقت المتاح أمامك، واستعيني بخبرة المدرّب ليحدد لك ما تحتاجينه لإكتساب الرشاقة وفي والوقت المناسب.

مارسي الرياضة بشكل يومي لمدّة ساعة على الأكثر، ركزّي على الحرطات التي تشد جسمك ، وليس فقط التي تخسرك الوزن، لتفعيل عمليّة الأيض وحرق الدهون في جسمك.ومن الأفضل لك شراء اسطوانات تساعدك في الرياضة، في حال تعذّر ذهابك إلى النادي.

لا تنسي الرقص، ولو حتّى في غرفة نومك، فالرقص يوفّر لك ليونة لا تستطيع أي رياضة أخرى توفيرها لك، ولا تحصري نفسك بنوع معيّن من الرقص، بل جرّبي أنواع أخرى ومن ثقافات مختلفة، وتأكدي أنّك ستتمتعين بالتجربة.

اذهبي بنزهات مع صديقتك المفضّلة، بعيداً عن المطاعم، فمن المفيد والصحي لكما أن تمشيا سويّاً في الحديقة، أو تركبا ركوب الدراجات الهوائيّة، أو تتزلجا على الجليد، أو تسيرا في مركز تجاري، أو تسجلا صف لليوغا سويّاً.
كاتب الموضوع : ام يوسف
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

اكتسبي الرشاقة قبل الزفاف! :: تعاليق

رد: اكتسبي الرشاقة قبل الزفاف!
مُساهمة في 20.01.13 20:24 من طرف كليوباترا
جزاكى الله خيرا
 

اكتسبي الرشاقة قبل الزفاف!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
وصفات كليوباترا  :: قسم العروسه-
انتقل الى: