كوني رشيقة كفراشة الربيع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

ام يوسف
رقم عضويتك : 50
عدد المساهمات : 10294
الاوسمه :

مُساهمةام يوسف

الرشاقة... كلمةٌ تطمح إليها كل امرأةٍ، والرشاقة لا تعني النحافة بالضرورة، بل تعني تناسق الجسم، ولكي تحصلي على جسمٍ رشيقٍ، ولتكوني رشيقةً كفراشةِ الربيع .. فلا بد لكِ من اتباع بعض العادات التي ستؤثر إيجابياً على صحتك بوجهٍ عامٍ:
- من المعروف أن الجسم يستهلك قدراً من الطاقة في كل مرةٍ تتناولين فيها الطعام، ولذلك من الأفضل أن تتناولي خمس وجباتٍ صغيرةٍ في اليوم.

- لا تقللي مما تحصلين عليه يومياً من سعراتٍ وهو 1400 سعرٍ لأنه إذا حدث ذلك، فسوف ينخفض معدل حرق السعرات لديك مما يدفع جسمك إلي حرق كمياتٍ أقل من الدهون.

- مارسي رياضة الأيروبيك أو المشي السريع (الهرولة) فهي أفضل كثيراً من حرق الدهون بالتمرينات السويدية.

- إذا لاحظتِ أن وزنك على الميزان ثابتٌ لا يتغير، قومي بزيادة سعراتك الحرارية اليومية من 150 إلي 200 سعرٍ لمدة أسبوعٍ أو اثنين وذلك لتحريك عملية التمثيل الغذائي لديك.

- سوف تحتاجين لممارسة التمرينات الرياضية ثلاث أو أربع مراتٍ أسبوعياً لمدة 20 دقيقةٍ قبل أن يبدأ جسمك في التخلص من الدهون.

نرجوا ان تكون هذه النصائح مفيدة وتعملي بها، هل لديك اي نصائح اخرى عن كيف تكونين رشيقةً كفراشة الربيع؟ .. شاركينا رأيك

المصدر: مواقع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

كوني رشيقة كفراشة الربيع :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى