وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
وصفات كليوباترا

منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ
 
الرئيسيةالرئيسية  المجلهالمجله  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  
شاطر | 
 

 كوني رشيقة كفراشة الربيع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
06122012
مُساهمةكوني رشيقة كفراشة الربيع


الرشاقة... كلمةٌ تطمح إليها كل امرأةٍ، والرشاقة لا تعني النحافة بالضرورة، بل تعني تناسق الجسم، ولكي تحصلي على جسمٍ رشيقٍ، ولتكوني رشيقةً كفراشةِ الربيع .. فلا بد لكِ من اتباع بعض العادات التي ستؤثر إيجابياً على صحتك بوجهٍ عامٍ:
- من المعروف أن الجسم يستهلك قدراً من الطاقة في كل مرةٍ تتناولين فيها الطعام، ولذلك من الأفضل أن تتناولي خمس وجباتٍ صغيرةٍ في اليوم.

- لا تقللي مما تحصلين عليه يومياً من سعراتٍ وهو 1400 سعرٍ لأنه إذا حدث ذلك، فسوف ينخفض معدل حرق السعرات لديك مما يدفع جسمك إلي حرق كمياتٍ أقل من الدهون.

- مارسي رياضة الأيروبيك أو المشي السريع (الهرولة) فهي أفضل كثيراً من حرق الدهون بالتمرينات السويدية.

- إذا لاحظتِ أن وزنك على الميزان ثابتٌ لا يتغير، قومي بزيادة سعراتك الحرارية اليومية من 150 إلي 200 سعرٍ لمدة أسبوعٍ أو اثنين وذلك لتحريك عملية التمثيل الغذائي لديك.

- سوف تحتاجين لممارسة التمرينات الرياضية ثلاث أو أربع مراتٍ أسبوعياً لمدة 20 دقيقةٍ قبل أن يبدأ جسمك في التخلص من الدهون.

نرجوا ان تكون هذه النصائح مفيدة وتعملي بها، هل لديك اي نصائح اخرى عن كيف تكونين رشيقةً كفراشة الربيع؟ .. شاركينا رأيك

المصدر: مواقع
كاتب الموضوع : ام يوسف
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

كوني رشيقة كفراشة الربيع :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق
 

كوني رشيقة كفراشة الربيع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
وصفات كليوباترا  :: قسم الرشاقه والريجيم وكل ما يخص الصحه العامه :: علاج السمنه|ريجيمات - رياضه diet plans-diet-
انتقل الى: