منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
المواضيع الأخيرة
» شركة يونيفورم بمصر_ موديلات لارواب التخرج والكاباتUniforms Company in Egypt
اليوم في 17:34 من طرف joka.jaky

» uniformالاميرة لجميع انواع اليونيفورم(نورد لكل الدول العربية)Uniforms Company in cairo
اليوم في 16:46 من طرف joka.jaky

» متخصصون في تصنيع ملابس التخرج Graduation(ارواب التخرج-الكابات-أوشحة)01200561116
اليوم في 16:16 من طرف joka.jaky

» تفصيل اي زي موحد بمصانعنا لكبرى الشركات والمؤسسات بالقاهرة والدول العربية
اليوم في 15:11 من طرف joka.jaky

» تفصيل جميع انواع اليونيفورم(مصنع السلام)تصنيع لحساب الغيرUniforms factory in cairo
اليوم في 14:33 من طرف joka.jaky

» البحوث الكمية
اليوم في 14:23 من طرف وائل ربوع

» افضل شركة تشطيب ( عقاري للاسكان والتشييد والتطوير العقاري 01020115119)
اليوم في 13:44 من طرف besa

» التنظيف الممتاز يبدأ بخطوة
اليوم في 13:40 من طرف وائل ربوع

» مطابخ ( لسنا الوحيدون ولكننا الافضل مطابخنا ترضى جميع الاذواق 012445057 - 224759390 )Acrylic
اليوم في 13:39 من طرف minamrmr

» افضل شركة تشطيب ( عقاري للاسكان والتشييد والتطوير العقاري 01020115119)
اليوم في 13:24 من طرف lolomagdy

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 33 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 33 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1001 بتاريخ 24.03.13 0:13

رجيم صحي وسهل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

06122012

مُساهمة 

default رجيم صحي وسهل




نقدم لك رجيم صحي وسهل وهو عبارةٌ عن برنامجٍ غذائيٍّ من ست وجباتٍ يستمر خمسة أيامٍ، مع ملاحظة أنه بإمكانك الإستمرار فى هذا الرجيم الصحي لفترةٍ أطول من أسبوعٍ مع استبدال الوجبات ببعضها لكى لا تملي، ويمكن بواسطة هذا الرجيم إنقاص كيلوجراماً كل خمسة أيامٍ :
- اليوم الأول

الوجبة الأولى: بيضة مسلوقة.

الوجبة الثانية: حبة فاكهة.

الوجبة الثالثة: سلطة معكرونة مؤلفة من معكرونة مسلوقة مع خضار أو تونة.

الوجبة الرابعة: طبق سلطة كبير.

الوجبة الخامسة: 150 جراماً من ستيك البقر الخالى من الشحم.

الوجبة السادسة: كوب زبادى.

- اليوم الثانى

الوجبة الأولى: شريحة جبن قريش 200 جرام.

الوجبة الثانية: بيضة مسلوقة.

الوجبة الثالثة: سلطة رز (أقل من 300 وحدة حرارية)، تؤكل مع طماطم وخيار.

الوجبة الرابعة: علبة صغيرة من اللبن قليل الدسم مع ثمرتين من الفاكهة.

الوجبة الخامسة: 150 جراماً من الجمبرى.

الوجبة السادسة: نصف موزة.

- اليوم الثالث

الوجبة الأولى: 25 جراماً من حبوب الإفطارالخاليةمن السكر، يضاف إليها 150 مل ليتر من الحليب الخالى من الدسم.

الوجبة الثانية: قطعة توست.

الوجبة الثالثة: سلطة خضراء كبيرة عليها ثلاث قطع من سمك الساردين المعلب.

الوجبة الرابعة: كوب من شوربة الطماطم الخاصة بالرجيم.

الوجبة الخامسة: 250 جراما من الفاصوليا خضراء.

الوجبة السادسة: حبة فاكهة.

- اليوم الرابع

الوجبة الأولى: نصف كوب لبن رائب.

الوجبة الثانية: بيضة مسلوقة.

الوجبة الثالثة: سلطة كبيرة من الخس والطماطم والفاصوليا الخضراء مع 4 زيتونات.

الوجبة الرابعة: ثمرة فاكهة.

الوجبة الخامسة: قطعة لحم 100 جرام مشوية.

الوجبة السادسة: طبق سلطة خضراء كبير.

- اليوم الخامس

الوجبة الأولى: شريحتان من صدر الدجاج المسلوق.

الوجبة الثانية: نصف كوب لبن رائب.

الوجبة الثالثة: طبق خضراوات مسلوق.

الوجبة الرابعة: حبة فاكهة.

الوجبة الخامسة: أومليت مؤلف من بيضتين مع جبن (25 جراما).

الوجبة السادسة: كوب زبادى خالى الدسم.


وأخيراً نود إعلامكِ بأن الإلتزام بهذا البرنامج هو المحفز الحقيقي للنجاح. نرجو أن يكون هذا الرجيم قد نال رضاكِ.

المصدر: منتديات

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

رجيم صحي وسهل :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى