منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى

إليك 10 نصائح لتخسري من وزنك قبل يوم زفافك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

ام يوسف
اميره ماسيه
اميره  ماسيه
رقم عضويتك : 50
عدد المساهمات : 10294
الاوسمه :

مُساهمةام يوسف

هل تريدين أن تفقدي من وزنك بضع كيلواتٍ قبل يوم الزفاف؟ هل تريدين أن تبدي أنحف بفستان الزفاف؟ إليك هذه النصائح لتحصلي على الشكل الذي تريدينه، وبالطبع ستحتاجين إلى شهرين على الأقل قبل الزفاف.

ومن الطبيعي أنك إذا اتبعتي حميةً منظمةً والتزمتي بها ستستطيعين ان تخسري من 3-4 كيلو في الشهر، إذ كانت حميةً صحيةً ولم تكوني صاحبة وزن زائدٍ بشكلٍ كبيرٍ.

بدايةً لا بد عليكِ من وضع أهدافٍ منطقيةٍ
ضعي رقماً منطقياً تنوين خسارته ولا تبالغي وتقولي لنفسك سأخسر 10 كيلوغرامات في أسبوعين، لأنك بهذه الطريقة تحبطين نفسك فأنت تعرفين أن هذا غير ممكنٍ، حتى وإن حدث فإنه سيتسبب في تساقط شعرك وشحوب وجهك وإنهاك قواك.

فكري بيوم الزفاف كبدايةٍ وليس نهايةٍ
وأنك ستكونين على طبيعتك يوم زفافك كما عرفك الناس، وستستمرين في الريجيم حتى بعد الزفاف، حتى لا ترين نفسكِ مضطرةً للعيش تحت الضغط النفسي كأن يوم الزفاف هو نهاية هذا السباق لخسارة الوزن.

قللي كميات أكلك
مهما كان نوع الرجيم الذي تتبعينه، فلا بدّ لك التقليل من كمية أكلك إلى النصف تقريباً، فلا شيء مهما فعلت سينقص من وزنك مثل التخفيف من الأكل.

استبعدي النشويات
فلا شيء يسبب زيادة الوزن مثل الخبز والنشويات والكربوهيدرات، لذا ابعديها من قائمة طعامك وستلاحظين فرقاً كبيراً في نقصان الوزن وفي منطقة البطن.

استبعدي القلي
كلي كل شيء مسلوقاً أو مشوياً أو نيئاً فقط.

استبعدي الموز والبيض
الموز والبيض نوعان غذائيان يسببان الزيادة في منطقة البطن، لذا ابتعدي عنهما قدر الإمكان.

زيدي حركتك
التمارين اليومية لمدة ساعةٍ ونصف تقريباً أفضل طريقةٍ لخسارة الوزن، وأفضل الطرق وأسرعها لخسارة الوزن هي الركض، فحاولي أن تركضي يومياً.

الأعشاب
هناك أنواع من الأعشاب تزيد في حرق السعرات الحرارية إذا أخذت قبل الطعام بعشرين دقيقةٍ، ومنها القرفة الميرمية والزنجبيل. وإذا حصلت على خليطٍ من هذه الثلاثة ستساعدين جسمك على حرق السعرات الحرارية.

الأغذية الحارقة للدهون
أكثري من أكلها، فهي تساعدكِ على تخفيف وزنكِ، مثل الملفوف والبصل.

اشتري ملابس منحفةٍ من نوعٍ جيدٍ
لتكون صورك أجمل يوم زفافك استثمري نقودك في ملابس داخليةٍ تشد الجسم وتعطي منظراً أنحف لتفاصيل جسمك كالبطن والأرداف.

خذي بهذه النصائح، لتبدي يوم زفافك بالشكل الذين ترغبينه.

المصدر: عرب فاشون

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى