منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 32 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 32 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1001 بتاريخ 24.03.13 0:13

حمية الشوكولاتة للرشاقة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

06122012

مُساهمة 

default حمية الشوكولاتة للرشاقة




من المعروف أن الإبتعاد عن تناول الشوكولاتة أول الخطوات التي يبدأ بها من يرغب في إنقاص وزنهِ للحصول على قامةٍ ممشوقة، حيث أن الشوكولاتة مشهورة بدورها الكبير في زيادة الوزن .. لكن الخبراء إستطاعوا التوصل بدراساتهم الحديثة إلى أن تناول الشوكولاتة بالطريقة الصحيحة يُؤدى إلى فقدان بضعة كيلوغرامات ..!!
الأمر الذي يعني أن تناول الشوكولاتة يومياً يُساعد‏ ‏في‏ ‏فقد‏ان الوزن‏ ‏على‏ ‏عكس‏ ‏الشائع ‏فالكاكاو‏ ‏الذي‏ ‏تحتوي‏ ‏عليهِ‏ ‏الشوكولاتة‏ ‏مصدرٌ‏ ‏مهمٌ‏ ‏لمادة البوليفينول‏ ‏و‏ ‏هي‏ ‏مادة‏ ‏مضادة‏ ‏للأكسدة‏ تعمل ‏جزيئاتها‏ ‏على ‏تعزيز‏ ‏‏عملية‏ ‏التمثيل‏ ‏الغذائي‏ ‏للجلوكوز‏ ‏في‏ ‏الجسم‏ ‏ولذلك‏ ‏تُساعد الشوكولاتة الجسم على‏ ‏حرق‏ ‏السكر‏ ‏ومنعهِ‏ ‏من‏ ‏تخزينهِ‏ ‏كدهون تُسبب البدانة ..

والشوكولاتة‏ ‏كنزٌ‏ ‏من‏ ‏كنوز‏ ‏الفوائد‏ ‏للصحة‏، ‏فهي‏ ‏غنيةٌ‏ ‏بالماغنسيوم‏ ‏وتُساعد على الإسترخاء، وترفع‏ ‏الروح‏ ‏المعنوية‏ ‏للإنسان،‏ ‏والكاكاو‏ غنيٌ ‏بالفوسفور،‏ ‏والحديد،‏ ‏والمنجنيز، ‏كما‏ ‏أن‏ ‏بهِ‏ ‏مضادات‏ ‏للأكسدة‏ ‏تُفيد‏ ‏في‏ ‏مكافحة‏ ‏الأمراض‏ ‏القلبية‏ ‏وأمراض‏ ‏الشرايين‏ ‏فهو‏ ‏خليطٌ‏ ‏متميزٌ ‏من‏ ‏الصحةِ‏ ‏والرفاهية‏ ..

وللإستفادة‏ ‏من‏ ‏الشوكولاتة‏ ‏دون‏ ‏مخاطر‏ ‏عليكِ‏ ‏إختيار‏ ‏الأنواع‏ ‏التي‏ ‏تحتوي‏ ‏علي‏ ‏كاكاو‏ ‏بنسبة‏ ‏تركيز‏ ‏عالية‏ ‏حوالي‏ 70% ‏على‏ ‏الأقل‏ ‏لأن‏ ‏هذا‏ ‏النوع‏ ‏من‏ ‏الشوكولاتة‏ ‏يحتوي‏ ‏على نسبةٍ ‏أقل من الدهون والسكر‏ ‏لذا‏ ‏إختاري الشوكولاتة السوداء أو الداكنة لأنها أكثر غنى بالكاكاو وأقل إحتواءً للدهون والسكريات، وبالتالي فهي الأفضل للمحافظةِ على الرشاقة ..

حمية الشوكولاتة للرشاقة:
إذا أحببتِ فكرة تناول الشوكولاتة يومياً لخسارة بعض الوزن، فإننا نُقدِّم لكِ تفاصيل حمية الشوكولاتة التي هي عبارة عن نظام غذائي لا تزيد سعراته الحرارية على 1400 سعر حراري وإليكِ التفاصيل ..

وجبة فطور حمية الشوكولاتة للرشاقة:
- كوب لبن خالي الدسم بدون سكر أو بدائل سكر مُحلية.

- 3 ملعقة كبيرة بودرة كاكاو أو 2 مربع شوكولاتة غامقة.

- 3 غرام خبز.

- 10 غرام زبدة.

- كأس زبادي خالي الدسم.

وجبة غداء حمية الشوكولاتة للرشاقة:
- طبق سلطة خضار كبير يحتوي على تشكيلة كبيرة من الخضروات ويخلو من الدسم ويُضاف إليهِ القليل من الليمون أو الخل.

- 125 غرام لحم أحمر خالي الدسم مع خضروات طازجة مطهية على البخار مع إمكانية إضافة 5 غراماتٍ من الزبدة عليها.

- كأس زبادي خالي الدسم.

- ثمرة فاكهة.

- 4 مربعات شوكولاتة " 20 غرام" بعد تناول الأصناف الأخرى من وجبة الغداء بساعتين.

وجبة عشاء حمية الشوكولاتة للرشاقة:
- طبق سلطة طازجة أو حساء خضروات مع القليل من الليمون أو الخل.

- 125 غرام لحم سمك.

- 100 غرام أرز أو معكرونة مطهية بـ 5 غرامات من الزبدة.

- طبق خضروات مطهية على البخار.

- ثمرة فاكهة.

- 4 مربعات شوكولاتة " 20 غرام" بعد تناول الأصناف الأخرى من وجبة العشاء بساعتين.

هل أنتِ سعيدة لأن التناول الصحيح للشوكولاته يُفقدكِ بعض الكيلوغرامات الزائدة؟! .. هل ستجربين حمية الشوكولاتة للرشاقة؟! .. شاركينا برأيكِ ..

المصدر: مجلة نصف الدنيا.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

حمية الشوكولاتة للرشاقة :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى