هل تجتمع الحلويات مع الرشاقة؟!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

ام يوسف
رقم عضويتك : 50
عدد المساهمات : 10294
الاوسمه :

مُساهمةام يوسف

يقول الخبراء بأن البشر يملكون تفضيلاً فطرياً لتناول الأطعمة ذات المذاق الحلو، وهي ميزةٌ تبدو أكثر وضوحا بين النساء مقارنةً مع الرجال، ولكن ما هي الطريقة المثلى لتناول الحلويات دون إفراط، ودون التعرض للمخاطر الصحية التي ترافق هذه الأطباق الغنية بالسعرات الحرارية.

العديد منا يشتهي تناول الحلويات بعد فترةٍ طويلةٍ من الصوم، أو بسبب التراجع في مستوى السكر في الدم، لذا تأكدي من تناول السعرات الكافية من المصادر الغذائية الأخرى مثل البروتين، الدهون الصحية، النشويات، خلال اليوم.

ولكن إذا قمت بذلك ولم تزول الرغبة بتناول الحلويات، يمكنك أن تجربي هذه الحلول:

- إذا كنت من عشاق الشكولاته، يمكنك تناول القليل من الشوكولاته الداكنة بالطبع، حيث بين الباحثون أن تناول كميةً قليلةً من الشوكولاته الداكنة في اليوم مفيدٌ للقلب لأنه يحتوي على كميةٍ من الفلافنويد.

- إذا كنت لا تحبين طعم الشوكولاته السادة، يمكنك تناول الشوكولاته الداكنة بنكهاتٍ مختلفةٍ مثل الفراولة، النعناع، ويمكنك كذلك تناول مشروب الشوكولاته المصنوع من حليبٍ خالي الدسم.

- إستبدلي الشوكولاته والحلوى بالفواكه المجففة التي ستشعرك بالشبع ولذة الطعم الحلو.

- إذا كنت تحبين المشروبات الغازية والبوظة، إستبدليهما بالعصائر والمنتجات المصنوعة من الحليب الخالي من الدسم

النظام الغذائي الصحي لا يعني الحرمان بل يعني التوازن بين كمية الطعام والنشاط اليومي، فلا تتبعي الأنظمة السيئة التي تحرمك مما تحبين.

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى