3 حلول لثبات نزول الوزن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

avatar
كليوباترا
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 71612
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان

مُساهمةكليوباترا




3 حلول لثبات نزول الوزن

الحل الاول:

بمجرد ثبوت نزول الوزن يعطى إجازة من الرجيم لمدة 48 ساعة. ويأكل الشخص مالذ وطاب .. وذلك لكسر التكيف مع الرجيم القاسي .. وبعد مدة يوميين يتم العودة من جديد إلى الالتزام بالرجيم ومن الممكن تكرار عملية كسر الرجيم أكثر من مرة.

الحل الثاني:


زيادة جرعة المشي والرياضة إلى أكبر قدر ممكن.

الحل الثالث :

هو استخدام نظام الرجيم الدوري المتغير وهو نظام يتميز بتغيير النظام الروتيني للسعرات الحرارية، بمعنى ان يتم تغيير قيمة السعرات الحرارية التي يتناولها الشخص في حدود مرتين اسبوعياً كما يلي:
- الاسبوع الاول: يعطي 600 سعر حراري يوميا لمدة 3 ايام متتالية
- في باقي الاسبوع الاول : يعطي 900 سعر حراري يومياً
- في الاسبوع الثاني : يعطى 1200 سعر حراري يومياً
- في باقي الاسبوع الثاني : يعطى 900 سعر حراري يومياً لمدة 3 ايام متتالية
- في الاسبوع الثالث : يعطى 600 سعر حراري لمدة 3 ايام متتالية
- في باقي الاسبوع الثالث : يعطى 900 سعر حراري يومياً

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking
3 حلول لثبات نزول الوزن :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى