منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 29 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 29 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1001 بتاريخ 24.03.13 0:13

3 حلول لثبات نزول الوزن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

03122012

مُساهمة 

default 3 حلول لثبات نزول الوزن






3 حلول لثبات نزول الوزن

الحل الاول:

بمجرد ثبوت نزول الوزن يعطى إجازة من الرجيم لمدة 48 ساعة. ويأكل الشخص مالذ وطاب .. وذلك لكسر التكيف مع الرجيم القاسي .. وبعد مدة يوميين يتم العودة من جديد إلى الالتزام بالرجيم ومن الممكن تكرار عملية كسر الرجيم أكثر من مرة.

الحل الثاني:


زيادة جرعة المشي والرياضة إلى أكبر قدر ممكن.

الحل الثالث :

هو استخدام نظام الرجيم الدوري المتغير وهو نظام يتميز بتغيير النظام الروتيني للسعرات الحرارية، بمعنى ان يتم تغيير قيمة السعرات الحرارية التي يتناولها الشخص في حدود مرتين اسبوعياً كما يلي:
- الاسبوع الاول: يعطي 600 سعر حراري يوميا لمدة 3 ايام متتالية
- في باقي الاسبوع الاول : يعطي 900 سعر حراري يومياً
- في الاسبوع الثاني : يعطى 1200 سعر حراري يومياً
- في باقي الاسبوع الثاني : يعطى 900 سعر حراري يومياً لمدة 3 ايام متتالية
- في الاسبوع الثالث : يعطى 600 سعر حراري لمدة 3 ايام متتالية
- في باقي الاسبوع الثالث : يعطى 900 سعر حراري يومياً

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

3 حلول لثبات نزول الوزن :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى