التخلص من الكرش بعد الولادة .. نصائح مفُيدة!!

ام يوسف
اميره ماسيه
رقم عضويتك : 50
عدد المساهمات : 10294
الاوسمه :

مُساهمةام يوسف

تبحث كثير من الأمهات عن كيفية التخلص من الكرش بعد الولادة حيث
تشعر الأم بالقلق والتوتر من استمرار ظهور الكرش والبطن خاصةً مع زيادة
الوزن خلال فترة الحمل، واليوم نستعرض مع كل الأمهات مجموعة من النصائح للتخلص من الكرش بعد الولادة لكي تنعم كل أم بقوامٍ رشيقٍ بعد الولادة:
• تناول الخضار المسلوق:
تعانى بعض النساء بعد الولادة من ضعف الشهية وعدم القدرة على الأكل بشكلٍ
طبيعىٍ خاصةً الأكلات الدسمة؛ لأنها تسبب الشعور بنفخة البطن وتكون
الغازات؛ لذالك ينصح خبراء طب الأسرة بتناول الخضروات الغنية بالألياف
مطهية على البخار أو ما يعرف باسم الخضار السوتية وهو يقلل من تكون الغازات
في البطن ويساعد على التخلص من الكرش والدهون في منطقة البطن.


• الإكثار من السوائل:
يعتبر الماء عنصر حيوي في الجسم وهام جداً للتخلص من السموم في الجسم
وإنقاص الوزن، لذا فعلينا بالإكثار من شرب السوائل مثل الماء أو الحليب
منزوع الدسم أو شرب شاي الأعشاب فهو يساعد أيضاً على الحفاظ على الرضاعة
الطبيعية في أفضل حالاتها.


• الإقلال من الأملاح:
الملح يعمل على حبس السوائل في الجسم ويساعد على ظهور أمراض الضغط بعد
الحمل ويؤدى إلى بروز الدهون والكرش في منطقة البطن، فعليك استبدال الملح
بالبهارات والأعشاب الطبيعية أو عصير الليمون خلال طهي الطعام فهو أفضل
صحياً وكنكهة للطعام أيضاً.


الآن ..طبقي النصائح سالفة الذكر للتخلص من الكرش بعد الولادة ولا تنسي أن تخبرينا عن النتيجة معكِ.

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى