منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 25 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 25 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1001 بتاريخ 24.03.13 0:13

التخلص من الكرش بعد الولادة .. نصائح مفُيدة!!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

01122012

مُساهمة 

default التخلص من الكرش بعد الولادة .. نصائح مفُيدة!!




تبحث كثير من الأمهات عن كيفية التخلص من الكرش بعد الولادة حيث
تشعر الأم بالقلق والتوتر من استمرار ظهور الكرش والبطن خاصةً مع زيادة
الوزن خلال فترة الحمل، واليوم نستعرض مع كل الأمهات مجموعة من النصائح للتخلص من الكرش بعد الولادة لكي تنعم كل أم بقوامٍ رشيقٍ بعد الولادة:
• تناول الخضار المسلوق:
تعانى بعض النساء بعد الولادة من ضعف الشهية وعدم القدرة على الأكل بشكلٍ
طبيعىٍ خاصةً الأكلات الدسمة؛ لأنها تسبب الشعور بنفخة البطن وتكون
الغازات؛ لذالك ينصح خبراء طب الأسرة بتناول الخضروات الغنية بالألياف
مطهية على البخار أو ما يعرف باسم الخضار السوتية وهو يقلل من تكون الغازات
في البطن ويساعد على التخلص من الكرش والدهون في منطقة البطن.


• الإكثار من السوائل:
يعتبر الماء عنصر حيوي في الجسم وهام جداً للتخلص من السموم في الجسم
وإنقاص الوزن، لذا فعلينا بالإكثار من شرب السوائل مثل الماء أو الحليب
منزوع الدسم أو شرب شاي الأعشاب فهو يساعد أيضاً على الحفاظ على الرضاعة
الطبيعية في أفضل حالاتها.


• الإقلال من الأملاح:
الملح يعمل على حبس السوائل في الجسم ويساعد على ظهور أمراض الضغط بعد
الحمل ويؤدى إلى بروز الدهون والكرش في منطقة البطن، فعليك استبدال الملح
بالبهارات والأعشاب الطبيعية أو عصير الليمون خلال طهي الطعام فهو أفضل
صحياً وكنكهة للطعام أيضاً.


الآن ..طبقي النصائح سالفة الذكر للتخلص من الكرش بعد الولادة ولا تنسي أن تخبرينا عن النتيجة معكِ.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى