منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 35 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 35 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1001 بتاريخ 24.03.13 0:13

أيّهما أفضل: الغذاء المتوازن أم المكملات الغذائية؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

29112012

مُساهمة 

default أيّهما أفضل: الغذاء المتوازن أم المكملات الغذائية؟




تتساءل المرأة في بعض الأحيان عما إذا كانت تحتاج الى تناول المكملات الغذائية بسبب التعب الذي تشعر به أو عما إذا كان النظام الغذائي الصحي يفي بالغرض. يعتبر الغذاء الصحي المليء بالفيتامينات والمعادن أفضل من تناول المكملات الغذائية للقضاء على التعب ومعالجة النقص الغذائي الخفيف لأسباب عدة:

الغذاء يمنحك عدداً أكبر من الفيتامينات والمعادن

الخضار والفواكه من أكثر أنواع الأطعمة احتواءً على الفيتامينات والمعادن. هذه الأنواع تحتوي على كمية كبيرة من المواد المضادة للأكسدة التي تمنح الجسم المزيد من الطاقة والنشاط وتضفي رونقاً مميزاً على البشرة.

غذاء واحد منجم من الفيتامينات والمعادن

في الكثير من الأحيان، قد يحتوي نوع غذاء واحد على عدد كبير جداً من الفيتامينات والمعادن التي لا يمكن إيجادها في حبة من المكملات الغذائية. وأهم أنواع الأغذية التي تعتبر منجماً من المواد المغذية المفيدة الخضار الخضراء، والجزر، والطماطم، والبروكولي، والبرتقال، والكيوي، والمانغا، والتمر، والفواكه المجففة والمكسرات.

الجسم يمتصّ مواد الأطعمة بشكل أفضل

يمكن للجسم أن يمتص كمية أكبر من الفيتامينات والمعادن المتوافرة في مختلف أنواع الأطعمة لأنّها سهلة الإمتصاص عكس تلك الموجودة في المكملات الغذائية، ما يساعد في الإستفادة أكثر من هذا النوع من الأغذية.

أما في حال نقص الغذائي الحاد، فيفضل تناول المكملات الغذائية تحت إشراف الطبيب أو اختصاصية التغذية مع اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى