منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
المواضيع الأخيرة
» ملابس التخرج و الكابات للجامعات و المدارس01003358542–01200561116–0233354889
اليوم في 17:51 من طرف jako jeko

» شركات 3A لتصنيع اليونيفورم بكافة التخصصات بالفنادق والمصانع وشركات الامن والمستشفيات
اليوم في 17:18 من طرف mrianawessa

» الان رقم تليفون صيانة وستنجهاوس 01112124913 | عروض حصرية | 0235700997 توكيل فريزر وستنجهاوس westinghouse
اليوم في 16:28 من طرف صيانة كاريير

» تليفون صيانة وايت وستنجهاوس 01060037840 | عروض حصرية | 0235700997 توكيل ثلاجه وايت وستنجهاوس white westinghouse
اليوم في 16:26 من طرف صيانة كاريير

» الان رقم تليفون صيانة ويرلبول 0235700994 | عروض حصرية | 01154008110 توكيل ثلاجة ويرلبول whirlpool
اليوم في 16:21 من طرف صيانة كاريير

» الان رقم تليفون صيانة فريجيدير 0235700994 | عروض حصرية | 01093055835 توكيل ثلاجات فريجيدير frigidaire
اليوم في 16:20 من طرف صيانة كاريير

» الان رقم تليفون صيانة كلفينيتور 0235700994 | عروض حصرية | 01092279973 توكيل ثلاجات كلفينيتور kelvinator
اليوم في 16:20 من طرف صيانة كاريير

» ماسكات طبيعية لعلاج مشاكل الشعر قبل الزفاف
اليوم في 14:34 من طرف كليوباترا

» أربح 4 دولار يوميا واكثر لكل 100 زياره
اليوم في 14:20 من طرف korossama

» 5 حقائق هامه حول تقشير البشرة
اليوم في 14:13 من طرف كليوباترا

نصائح تساغدك علي فقد 5 كيلو في الاسبوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

avatar
كليوباترا
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 71158
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان

مُساهمةكليوباترا

‏هناك‏ ‏بعض‏ ‏النصائح‏ ‏التي‏ ‏يقدمها‏ ‏لك‏ ‏أكبر‏ ‏خبراء‏ ‏التغذية‏ ‏في‏ ‏العالم‏ ‏للوصول‏ ‏للنتيجة‏ ‏المرجوة‏‏:

ريجيم‏ ‏الليمون:
‏(‏جلسة‏ ‏علاجية‏ ‏للتخلص‏ ‏من‏ ‏السموم‏ ‏الموجودة‏ ‏في‏ ‏الجسم‏ ‏عن‏ ‏طريق‏ ‏الليمون‏)‏، الهدف‏ ‏من‏ ‏هذا‏ ‏الريجيم‏ ‏هو‏ ‏تنظيف‏ ‏الجسم‏ ‏من‏ ‏كل‏ ‏المواد‏ ‏السامة‏ ‏التي‏ ‏يختزنها‏ ‏الجسم‏ ‏بسرعة‏.
لبداية‏ ‏اليوم‏ ‏بطريقة‏ ‏صحية‏ ‏سليمة‏ ‏اشربي‏ ‏عصير‏ ‏ليمونة‏ ‏مخففا‏ ‏في‏ ‏كوب‏ ‏ماء‏ ‏ساخن‏ ‏قبل‏ ‏تناول‏ ‏وجبة‏ ‏الإفطار‏ ‏بحوالي‏ 30 ‏دقيقة‏، ‏واتبعي‏ ‏مبدأ‏ ‏مهما‏ ‏بقية‏ ‏اليوم‏، ‏اشربي‏ ‏بقدر‏ ‏الإمكان‏ ‏عصيرا‏ ‏يعتمد‏ ‏على‏ ‏الليمون‏ ‏في‏ ‏تكوينه‏ (‏الكمية‏ ‏المثالية‏ ‏من‏ 6 ‏إلى‏ 9 ‏أكواب‏ ‏في‏ ‏اليوم‏ ).

طريقة‏ ‏إعداد‏ ‏كوب‏ ‏عصير‏ ‏الليمون:
- خذي 2 ‏ملعقة‏ ‏كبيرة‏ (‏أو‏ 20 ‏مل‏ ) ‏من‏ ‏عسل‏ ‏النحل.
- 2 ملعقة‏ ‏كبيرة‏ ‏عصير‏ ‏ليمون‏ ‏معصور‏ ‏طازجا‏ (‏تقريبا‏ ‏نصف‏ ‏ليمونة‏)، استخدمي‏ ‏الليمون‏ ‏الطازج‏ ‏يفضل‏ ‏العضوي‏.
- ذرة‏ ‏فلفل‏ ‏أو‏ ‏زنجبيل‏ (‏اضبطي‏ ‏الكمية‏ ‏وفقا‏ ‏لذوقك‏ ‏الخاص‏)‏.
- امزجي‏ ‏كل‏ ‏تلك‏ ‏المكونات‏ ‏وخففيها‏ ‏بنصف‏ ‏لتر‏ ‏ماء‏ ‏ساخن‏ ‏أو‏ ‏بارد‏، ‏اشربي‏ ‏بقدر‏ ‏المستطاع‏.
- إذا‏ ‏كنت‏ ‏تحبينه‏ ‏يمكنك‏ ‏إعداد‏ ‏زجاجة‏ ‏عصير‏ ‏ليمون‏ ‏لتدوم‏ ‏طوال‏ ‏اليوم‏ .
- ‏لإعداد‏ ‏لتر‏ ‏ونصف‏ ‏ماء‏ (‏تقريبا‏ 7‏ أكواب‏ ) ‏تحتاجين‏ ‏حوالي‏ 140 ‏مل‏ ‏عصير‏ ‏ليمون،‏ ‏حوالي‏ 3 ‏ليمونات‏ ‏ونصف‏ ‏مع‏ ‏الزنجبيل‏ ‏والفلفل‏.
- حاولي‏ ‏استبدال‏ ‏وجبة‏ ‏الإفطار‏ ‏أو‏ ‏العشاء‏ (‏ويفضل‏ ‏الوجبتان‏) ‏بكوبين‏ ‏أو‏ 3‏ ‏من‏ ‏عصير‏ ‏الليمون‏ ‏المنقي‏ ‏للجسم‏ ‏من‏ ‏السموم‏، أما‏ ‏وقت‏ ‏الغداء‏ ‏فاحرصي‏ ‏علي‏ ‏تناول‏ ‏وجبة‏ ‏غداء‏ ‏صحية‏، ‏ولكن‏ ‏ابتعدي‏ ‏تماما‏ ‏عن‏ ‏الحلوى،‏ ‏مثل‏: ‏البونبون،‏ ‏والأطعمة‏ ‏المصنعة‏، ‏واللحوم‏ ‏الحمراء،‏ ‏والمقليات‏، ‏والخبز‏ ‏الأبيض‏ ‏والدقيق،‏ ‏ومنتجات‏ ‏الألبان،‏ ‏والقهوة‏، ‏وكل‏ ‏هذا‏ ‏هو‏ ‏منتجات‏ ‏غذائية‏ ‏تعوق‏ ‏نظام‏ ‏الجسم‏ ‏في‏ ‏التنظيف‏ ‏بشكل‏ ‏طبيعي‏، ‏والتي‏ ‏تؤثر‏ ‏سلبا‏ ‏على ‏قدرة‏ ‏الجسم‏ ‏في‏ ‏التعامل‏ ‏مع‏ ‏السموم‏ ‏المخزونة‏ ‏من‏ ‏قبل‏ ‏في‏ ‏أجسامنا‏ ‏وكذلك‏ ‏الفضلات‏ .
ولكي‏ ‏يكون‏ ‏هذا‏ ‏الريجيم‏ ‏فعالا‏ ‏يجب‏ ‏الالتزام‏ ‏به‏ ‏لمدة‏ ‏أسبوعين‏ ‏على‏ ‏الأقل‏ ‏وإلى‏ ‏شهر‏.

ريجيم‏ ‏الكرنب:
هذا‏ ‏الريجيم‏ ‏يناسب‏ ‏العروس؛‏ ‏لأنه‏ ‏يجعلها‏ ‏تفقد‏ ‏الكيلوجرامات‏ ‏الزائدة،‏ ‏ويؤكد‏ ‏الخبراء‏ ‏العالميون‏ ‏أن‏ ‏هذا‏ ‏الريجيم‏ ‏يفقدك‏ 5 ‏كيلوجرامات‏ ‏في‏ 7 ‏أيام،‏ ‏كما‏ ‏أن‏ ‏أحدث‏ ‏أبحاث‏ ‏التغذية‏ ‏تنص‏ ‏على ‏أنه‏ ‏شبه‏ ‏مستحيل‏ ‏فقد‏ ‏كل‏ ‏هذه‏ ‏الدهون‏ ‏في‏ ‏هذه‏ ‏الأيام‏ ‏القليلة‏ ‏فكل‏ ‏هذه‏ ‏الكيلوجرامات‏ ‏ليست‏ ‏دهونا‏، ‏وإنما‏ ‏أيضا‏ ‏الماء‏ ‏الزائد‏ ‏بالجسم‏ .

المقادير‏:
- 6 ‏ثمرات‏ ‏بصل‏ ‏أخضر‏ ‏كبير.
- 2 ثمرة‏ ‏فلفل‏ ‏أخضر.
- 3 ثمرات‏ ‏طماطم‏ ‏مقطعة‏ ‏مكعبات‏ ‏صغيرة.
- 3 ‏ثمرات‏ ‏جزر.
- ‏علبة‏ ‏مشروم‏ 300 ‏جرام‏‏.
- 1 ‏حزمة‏ ‏كرفس‏.
- 1/2 ‏كرنبة‏ .
- ‏أضيفي‏ ‏التوابل‏ ‏حسب‏ ‏الرغبة‏ ‏ملح‏ ‏وفلفل‏ ‏ومقدونس‏ ‏وكاري‏ ‏وبودرة‏ ‏ثوم‏ .

طريقة‏ ‏إعداد‏ ‏حساء‏ ‏الكرنب‏ :
- قومي‏ ‏بتقطيع‏ ‏البصل‏ ‏الأخضر‏ ‏حلقات‏ ‏وضعيها‏ ‏في‏ ‏إناء‏ ‏على‏ ‏نار‏ ‏هادئة‏.
- ‏قومي‏ ‏بتقطيع‏ ‏الفلفل‏ ‏الأخضر‏ ‏كل‏ ‏ثمرة‏ ‏إلى‏ ‏نصفين،‏ ‏وانـزعي‏ ‏البذور،‏ ‏ثم‏ ‏قطعيه‏ ‏مكعبات‏ ‏وأضيفيه‏ ‏للإناء‏.
- خذي‏ ‏الجزء‏ ‏الخارجي‏ ‏من‏ ‏طبقات‏ ‏أوراق‏ ‏الكرنب‏ ‏وقطعيه‏ ‏مكعبات‏ ‏وأضيفيه‏ ‏للإناء‏ .
- ‏قومي‏ ‏بتنظيف‏ ‏الجزر‏ ‏وقطعيه‏ ‏مكعبات‏ ‏وضعيه‏ ‏في‏ ‏نفس‏ ‏الكسرولة‏ .
- ‏قومي‏ ‏بتقطيع‏ ‏المشروم‏ ‏شرائح‏ ‏سميكة‏ ( ‏إن‏ ‏لم‏ ‏تكن‏ ‏سميكة‏ ‏سوف‏ ‏تختفي‏ ‏في‏ ‏الحساء‏ ). ‏أضيفيه‏ ‏للكسرولة‏ .
- لإضفاء‏ ‏مذاق‏ ‏للحساء‏ ‏أضيفي‏ ‏بعض‏ ‏الكاري‏ ‏وفلفل‏ ‏أسمر‏ ‏تقريبا‏ 3/1‏ ملعقة‏ ‏صغيرة‏.
- يمكن‏ ‏إضافة‏ ‏نصف‏ ‏كوب‏ ‏حساء‏ ‏لحم‏ ‏أو‏ ‏مكعبات‏ ‏حساء‏ ‏دجاج‏ . ‏هذان‏ ‏المكونان‏ ‏يحتويان‏ ‏علي‏ ‏الملح‏ ‏والنكهات‏ ‏الأساسية‏.
- أضيفي‏ ‏على‏ ‏هذا‏ ‏الخليط‏ 12 ‏فنجان‏ ‏ماء‏ ‏لتغطيته‏، ‏وقومي‏ ‏بتسخينه‏ ‏على ‏نار‏ ‏هادئة‏، ‏واتركي‏ ‏الحساء‏ ‏لينضج‏ ‏وهو‏ ‏يستغرق‏ ‏فترة‏ ‏طويلة‏ ‏حوالي‏ ‏ساعتين‏ ‏على‏ ‏الأقل‏ .
- أخيرا‏ ‏اضبطي‏ ‏المذاق‏ ‏بالملح‏ ‏والفلفل‏‏.

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى