اعلان

علاج نقص الحديد عن طريق برنامج غذائي

نفرتيتي
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 2
عدد المساهمات : 18504
الاوسمه :

مُساهمةنفرتيتي

اعلان
علاج نقص الحديد عن طريق برنامج غذائي


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]




إخوتى وأخواتى الأعزاء .. زوارنا الكرام "السلام عليكم ورحمة الله وبركاته" اليوم جئتكم بموضوع جديد، وهو منتشر جداً هذه الأيام، اليوم أتحدث عن بعض النصائح والبرامج الغذائية المناسبة والمفيدة لمصابى فقر الحديد أو كما يشير إليه البعض بـ



"أنيميا نقص الحديد".


والآن أقدم لكم أمثلة للوجبات الغذائية الغنية بالحديد، والتى سوف تساعدكم لتخفيف أنيميا نقص الحديد والشفاء منها بإذن الله.

البرنامج الغذائى الأول


وجبة الإفطار:



  • عدد 2 بيضة مسلوقة أو محمرة فى السمن.
  • رغيف خبز بلدى.
  • قطعة جبن قريش (بحجم البيضة).
  • جرجير.
  • عصير (برتقال - ليمون - خوخ - مشمش).



وجبة الغذاء:
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
  • طبق خضار كبير (كوسه - خرشوف - بطاطس - فاصوليا - جزر - فلفل رومى - بصل).
  • قطعة لحم متوسطة.
  • طبق متوسط من الأرز.
  • طبق سلطة.
  • فاكهة الموسم (برتقال - جوافة - خوخ - تفاح - مشمش).



وجبة العشاء:

البرنامج الغذائى الثانى


وجبة الإفطار:




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]وجبة الغذاء:


  • طبق أرز متوسط.
  • طبق سبانخ متوسط.
  • طبق صغير سلطة خضراء.
  • فاكهة الموسم.
  • يمكنكم تناول وجبة كشرى فى الغذاء.






[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
وجبة العشاء:



  • بقوليات (بالزيت والليمون).
  • عسل إسود.
  • رغيف خبز أبيض.





بين الوجبات


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

  • من الممكن تناول كوب حلبة محلى بالعسل الأسود، أو حمص الشام، أو بسكويت بالعجوة، أو 3 حبات تمر.
  • يجب أن يكون تناول القهوة أو الشاى بين الوجبات، أو على الأقل بعد ساعة من تناول وجبة الطعام.
  • قبل النوم: كوب لبن أو زبادى (متوسط).




ملحوظة: يجب مراعاة تقليل السكريات والدهون فى حالات زيادة الوزن.



لابد من مراجعة الطبيب كل فترة لعمل التحاليل اللازمة وعلاج أسباب الأنيميا إن وجدت.
منقول
اعلان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى