منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
شاطر
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
avatar
كليوباترا
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 68300
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان
09112012
ريجيم كامل من برنامج الدين والحياه
كوب شاى او نسكافيه بلبن خالى الدسم+3 معالق فول او 2 بيضة مسلوقة + 2 توست سن

:الغداء
اليوم الاول: وجبة مفتوحة

اليوم التانى: 6 معالق بصارة + سلطة

اليوم التالت: 1\4 كفتة مشوية +سلطة

اليوم الرابع:علبة تونة + سلطة + رغيف سن

اليوم الخامس: 1\4 فرخة مشوية +4 معالق ارز + سلطة

اليوم السادس:1\4 ك ممبار فى الفرن دايت + سلطة

اليوم السابع: 1\4 ك سمك مشوى + 4 معالق ارز + سلطة

العشاء:
قطعة جبنة قريش بمعلقة زيت زيتون + خيار + 2ثمرة فاكهة +2 توست سن

الاسبوع الثامن

الافطار

كوب شاى او نسكافيه بلبن خالى الدسم + طبق ارز بلبن دايت او شريحة كيك

الغذاء:
اليوم الاول: وجبة مفتوحة

اليوم التانى: 1\4 فرخة مشوية + سلطة +1\4 ك بطاطس فى الفرن او مشوية

اليوم التالت: علبة تونة +سلطة + رغيف سن

اليوم الرابع: 6 محشيات كوسة و باذنجان دايت + سلطة

اليوم الخامس: 1\4 فرخة مشوية + خضار + رغيف سن + سلطة

اليوم السادس: 8 معالق فول + سلطة + رغيف سن

اليوم السابع: 1\2ك جمبرى مشوى + سلطة +رغيف سن

:العشاء
علبة زبادى + 2 ثمرة فاكهة

الاسبوع التاسع

الافطار:
كوب شاى او نسكافيه بلبن خالى الدسم + علبة زبادى بمعلقة عسل نحل

العشاء:
قطعة جبنة قريش+ توست +2 ثمرة فاكهة

الغذاء :
اليوم الاول : وجبة مفتوحة
اليوم التانى:4 مغارف شوربة عدس + سلطة+ رغيف سن
اليوم التالت: 1\2ك سمك مشوى + 4 معالق ارز+ سلطة
اليوم الرابع : 8 معالق فول + سلطة + رغيف سن
اليوم الخامس: مفتوح و كل سنة و انتم طيبين
اليوم السادس:6 معالق فتة باللحمة + سلطة
اليوم السابع: 1\4ك لحمة مشويةو كفتة مشوية + سلطة + رغيف سن

الاسبوع العاشر

الافطار:
كوب شاى او نسكافيه بلبن خالى الدسم + معلقة عسل نحل + قطعة جبنة بيضاء او شريحة جبنة شيدر +2 توست سن

العشاء:
كوب زبادى +2 ثمرة فاكهة

الغذاء:
اليوم الاول :وجبة مفتوحة
اليوم التانى : 1\2 ك سمك مشوى +4 معالق ارز + سلطة
اليوم التالت: 8 معالق فول +سلطة + رغيف سن
اليوم الرابع : علبة تونة + سلطة + رغيف سن
اليوم الخامس: 3 مغارف شوربة عدس + سلطة +رغيف سن
اليوم السادس:1\2ك جمبرى مشوى + سلطة + رغيف سن
اليوم السابع:6 معالق بصارة +سلطة + رغيف سن

الاسبو ع الحادى عشر:

:الافطار
كوب شاى او نسكافيه بلبن خالى الدسم + معلقتين مربى دايت او شريحة رومى +2 توست سن

العشاء:
ثلاث(3) مغارف خضار باليمون كتير

الغذاء:
اليوم الاول :وجبة مفتوحة
اليوم التانى:10 محشيات ورق عنب + 5 معالق سلطة زبادى
اليوم التالت:1\4 كفتة مشوية + رغيف سن +سلطة
اليوم الرابع:6 معالق فول +سلطة + رغيف سن
اليوم الخامس:1\4 فرخة مشوية + خضار+سلطة + 4 معالق ارز
اليوم السادس:علبة تونة + سلطة + رغيف سن
اليوم السابع : 2 بيضة اومليت بالخضار و عيش الغراب + رغيف سن + سلطة

الاسبوع الثانى عشر:
الافطار:
كوب شاى او نسكافيه بلبن خالى الدسم + 2توست سن +شريحة شيدر او رومى او بيضة اومليت

العشاء:
ثلاث(3) مغارف شوربة خضار
او علبة زبادى +2ثمرة فاكهة

الغذاء :
اليوم الاول: وجبة مفتوحة
اليوم التانى:1\4 فرخة مشوية +سلطة +خضار +رغيف سن
اليوم التالت:3 مغارف شوربة عدس +سلطة +رغيف سن
اليوم الرابع: 6 محشيات كوسة و باذنجان دايت + سلطة
اليوم الخامس:3 بيض اومليت بعيش الغراب+3 توست سن +سلطة
اليوم السادس:1\4ك ممبار فى الفرن دايت +سلطة
اليوم السابع:علبة تونة + سلطة + رغيف سن
مُشاطرة هذه المقالة على:Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى