السعرات الحراريه التى يتم حرقها اثناء اعمالك المنزليه واليوميه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

avatar
كليوباترا
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 72611
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان

مُساهمةكليوباترا

السعرات الحراريه التى يتم حرقها اثناء اعمالك المنزليه واليوميه

هبوط السلم420، صعود السلم 650
أعمال منزلية خفيفة 120
قيادة السيارة 140
تمرينات رياضية بالمنزل 380
تمرينات سويدية خفيفة 160
غسيل الثياب على اليد 200
تنظيف النوافذ 220
مسح الأرضية وكنسها 250
فمثلا لو كنت تمارسين رياضة السير البطيء، فسوف تخسرين 200 سعرا، لو سرت ساعة كاملة و100 للنصف ساعة و50 للربع ساعة، وهكذا.
النوم 70 سعر، الاسترخاء 80، مشاهدة التليفزيون 100، الجلوس أمام الكمبيوتر 150، ترتيب الفراش210، المشي البطيء200، المعتدل 300، السريع500، الركض البطيء 600، المعتدل 1000، السريع 1200
كرة السلة 580
التجديف 800
الجولف 260
الجمباز 450
الكرة الطائرة 350
السباحة البطيئة 350، السريعة 700
ركوب الدراجة البطيء240، المعتدل 350، السريع 600
التنس 450

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking
السعرات الحراريه التى يتم حرقها اثناء اعمالك المنزليه واليوميه :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى