منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
المواضيع الأخيرة
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 35 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 35 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1001 بتاريخ 24.03.13 0:13

السعرات الحراريه التى يتم حرقها اثناء اعمالك المنزليه واليوميه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

08112012

مُساهمة 

default السعرات الحراريه التى يتم حرقها اثناء اعمالك المنزليه واليوميه




السعرات الحراريه التى يتم حرقها اثناء اعمالك المنزليه واليوميه

هبوط السلم420، صعود السلم 650
أعمال منزلية خفيفة 120
قيادة السيارة 140
تمرينات رياضية بالمنزل 380
تمرينات سويدية خفيفة 160
غسيل الثياب على اليد 200
تنظيف النوافذ 220
مسح الأرضية وكنسها 250
فمثلا لو كنت تمارسين رياضة السير البطيء، فسوف تخسرين 200 سعرا، لو سرت ساعة كاملة و100 للنصف ساعة و50 للربع ساعة، وهكذا.
النوم 70 سعر، الاسترخاء 80، مشاهدة التليفزيون 100، الجلوس أمام الكمبيوتر 150، ترتيب الفراش210، المشي البطيء200، المعتدل 300، السريع500، الركض البطيء 600، المعتدل 1000، السريع 1200
كرة السلة 580
التجديف 800
الجولف 260
الجمباز 450
الكرة الطائرة 350
السباحة البطيئة 350، السريعة 700
ركوب الدراجة البطيء240، المعتدل 350، السريع 600
التنس 450

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى