وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
وصفات كليوباترا

منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ
 
الرئيسيةالرئيسية  المجلهالمجله  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  
شاطر | 
 

 السعرات الحراريه التى يتم حرقها اثناء اعمالك المنزليه واليوميه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
08112012
مُساهمةالسعرات الحراريه التى يتم حرقها اثناء اعمالك المنزليه واليوميه


السعرات الحراريه التى يتم حرقها اثناء اعمالك المنزليه واليوميه

هبوط السلم420، صعود السلم 650
أعمال منزلية خفيفة 120
قيادة السيارة 140
تمرينات رياضية بالمنزل 380
تمرينات سويدية خفيفة 160
غسيل الثياب على اليد 200
تنظيف النوافذ 220
مسح الأرضية وكنسها 250
فمثلا لو كنت تمارسين رياضة السير البطيء، فسوف تخسرين 200 سعرا، لو سرت ساعة كاملة و100 للنصف ساعة و50 للربع ساعة، وهكذا.
النوم 70 سعر، الاسترخاء 80، مشاهدة التليفزيون 100، الجلوس أمام الكمبيوتر 150، ترتيب الفراش210، المشي البطيء200، المعتدل 300، السريع500، الركض البطيء 600، المعتدل 1000، السريع 1200
كرة السلة 580
التجديف 800
الجولف 260
الجمباز 450
الكرة الطائرة 350
السباحة البطيئة 350، السريعة 700
ركوب الدراجة البطيء240، المعتدل 350، السريع 600
التنس 450
كاتب الموضوع : كليوباترا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

السعرات الحراريه التى يتم حرقها اثناء اعمالك المنزليه واليوميه :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق
 

السعرات الحراريه التى يتم حرقها اثناء اعمالك المنزليه واليوميه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
وصفات كليوباترا  :: قسم الرشاقه والريجيم وكل ما يخص الصحه العامه :: علاج السمنه|ريجيمات - رياضه diet plans-diet-
انتقل الى: