ما هي الأوقات الصحيحة لشرب الماء؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

avatar
كليوباترا
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 72582
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان

مُساهمةكليوباترا

ما هو الوقت الفضل لتناول الماء

\\



لا شك أنك قرأت وسمعت الكثير عن أهمية
شرب الماء، وعن فوائدة المتعددة لصة الجسم والبشرة، وأنه من أهم أسرار
النضارة، وعن الكميات التي يجب تناولها يومياً، ولكن السؤال المهم: ما هي
الأوقات الصحيحة لشرب الماء؟



- يجب بدء النهار بعد فراغ المعدة طول الليل بشرب كوب من الماء، لينبه
الأمعاء ويغسل المعدة ويخلص الكليتين من الشوائب والرواسب والرمال، وينبه
الكبد لفرز الصفراء، وتحضير المعدة لهضم طعام الإفطار. - يفضل شرب الماء
المعتدل الحرارة قبل الطعام بساعة، وبعد الطعام بساعتين، كي لا يؤثر على
عمل العصارات الهاضمة. - يجب الإكتفاء بشرب كوب واحد من الماء البارد على
دفعات مع الأكل، حتى لا يعوق عملية الهضم.



- يمكن شرب كوباً من الماء البارد مع الأغذية الجافة، مثل الخبز واللحم ليسهّل عملية الهضم.



- ينصح بشرب الماء بعد القيام بمجهود، كالرياضة أو المشي ولكن بعد أخذ قسط من الراحة وبهدوء وتدرج.



- يفضل شرب الماء بعد القهوة والشاي والمشروبات الغازية.



- ينصح بشرب الماء بعد الرضاعة لإدرار اللبن وتعويض السوائل في جسم الأم. - يجب شرب الماء عند الشعور بالحرارة في الجو.



- إحرصي على شرب كوب من الماء قبل النوم. إكتشفي تأثير قلة شرب الماء على صحتك. تجنبي الأخطاء الشائعة عند شرب الماء.

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking
ما هي الأوقات الصحيحة لشرب الماء؟ :: تعاليق
ام عزيز
اميره برونزيه
اميره برونزيه
رقم عضويتك : 36515
عدد المساهمات : 1374
الاوسمه :

مُساهمة في 12.10.12 13:24 من طرف ام عزيز

موضوع ممتاز

بارك الله فيك
Anosha
مشرفه
مشرفه
رقم عضويتك : 27254
عدد المساهمات : 2213
الاوسمه :

مُساهمة في 12.10.12 13:26 من طرف Anosha

مشاركه قيمه
بارك الله فيك

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى