موضوع: رد: معلومات الخبيرة بريطانية لكل شئ للمرأه السبت سبتمبر 04, 2010 8:16 pm
mariana.ibram كتب:
انا فى حاجة مش فاهماها فى الموضوع دا وهو التمرين لتخسيس الفخذ والارداف ياريت معلش اللى فاهم التمرين يتعمل ازاى يشرحهولى
بصي يا ماريانا انتي حتنامي على ظهرك على السرير مثلا وبعدين ترفعي رجليكي من عند السرير 45 درجة يعني الزاوية بين السرير وبين رجليكي المرفوعة 45 درجة بس فترفعي رجليكي ال45 درجة وتنزليها وهكذا على قد ما تقدري كرري التمرين
ولو عايزة تمارين لصور متحركة تانية لموضوع تخسيس الارداف وتقوية الساق شوفي اللينك ده [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
ويارب أكون اقدرت أفيدك
logayn ; توقيع العضو
mriana مشرفه قسم الشعر
رقم عضويتك : 2801عدد المساهمات: 5577الاوسمه:
العمل/الترفيه: خريجه كلية الحقوق
موضوع: رد: معلومات الخبيرة بريطانية لكل شئ للمرأه السبت سبتمبر 04, 2010 9:48 pm
موضوع: رد: معلومات الخبيرة بريطانية لكل شئ للمرأه السبت سبتمبر 04, 2010 9:55 pm
موضوع جمييييييييييييييييييييييييل
roaa2010 ; توقيع العضو
mriana مشرفه قسم الشعر
رقم عضويتك : 2801عدد المساهمات: 5577الاوسمه:
العمل/الترفيه: خريجه كلية الحقوق
موضوع: رد: معلومات الخبيرة بريطانية لكل شئ للمرأه الأحد سبتمبر 05, 2010 1:05 am
طبعا يالوجين بجد نورعملت موضوع تحفه وكل اللى قرا الموضوع دا استفاد خالص ميرسى اوى لنور و ليكى انتى كمان يالوجين انتى تعبتى نفسك وشرحتيلى التمرين وكمان جبتيلى تمارين تانى بصور
بليز ياجماعه ماما عندها مشكلة ان بطنها كبيرة اوى وهى عايزةتخسس بطنها وكل يوم بتشرب ميه سخنه بليمون وجسمها خس اوى عن الاول لكن بطنها زى ماهو تعرفوا طريقة تقدر بيها تخسس بطنها؟وتكون سهلة عشان هى ف سنها كدا معتقدش تستحمل تمارس تمارين