وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
وصفات كليوباترا

منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ
 
الرئيسيةالرئيسية  المجلهالمجله  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  
شاطر | 
 

  مشروبات تساعدك علي خفض وزنك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
08102012
مُساهمة مشروبات تساعدك علي خفض وزنك


مشروبات تساعدك علي خفض وزنك


توجد مشروبات يمكن أن تساعدك حقا على فقدان الوزن. إليك بعض نصائح المختصين في التغذية.

اعتمدي على التوت البري

إن التغذية هي بمثابة منظم للأنسولين و الحد من تخزين الدهون. يساعد التوت البري على القضاء على السموم والدهون التي تتراكم في الأنسجة ومسؤولة عن مشاكل بروز السيلوليت. كما أن مؤشر نسبة السكر في الدم في التوت البري منخفض جدا مما يجعل من السهل جدا استهلاك هذه الفواكه.

القهوة لفقدان الوزن

تزيد القهوة من الطاقة في الجسم، بالتالي تحرق السعرات الحرارية في نفس الوقت وتسهل عملية الهضم كما أن لها تأثير مدر للبول.

لكن تناول الكثير من القهوة له تأثير سلبي كما يحذر اختصاصيو التغذية من أن استهلاك أكثر من 4 إلى 5 أكواب يوميا سيتسبب في زيادة الوزن ومخاطر الإصابة بأمراض القلب.

خل التفاح يساعد على إنقاص وزنك

يحتوي خل التفاح على البكتين و تؤدي الألياف الموجودة في التفاح إلى إبطاء تخزين الدهون خلال عملية الهضم، وتسهل إزالتها كما يوفر خل التفاح الحموضة العالية ويقلل من مؤشر نسبة السكر في الدم مع خفض مستوى الغلوكوز في الدم، وبالتالي يخفض تخزين الدهون.

يمكنك تناول 2-3 ملاعق صغيرة من الخل قبل تناول أي وجبة أو كل صباح.

عصير الخضروات

يوجد نوعان من الألياف في الخضر: الألياف القابلة للذوبان والغير القابلة للذوبان.

- يمكن للألياف الغير القابلة للذوبان أن تقلل من امتصاص الدهون والكربوهيدرات في الجهاز الهضمي.

- تساعد الألياف القابلة للذوبان على مكافحة الإمساك.

يساعد تناول الألياف أيضا على الأكل بكميات أقل وعدم الإحساس بالجوع.

كيفية التحضير: يمكنك طهي الخضار أو لا و إضافة فقط القليل من الماء ووضعها في الخلاط حتى تصبح عصيرا.
كاتب الموضوع : كليوباترا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

مشروبات تساعدك علي خفض وزنك :: تعاليق

رد: مشروبات تساعدك علي خفض وزنك
مُساهمة في 10.10.12 13:16 من طرف Anosha
ياجدعان هو كلوا للتخسيس كدا مافيش حاجه للنحافه كدا مش نافع يعني ههههههههههههههههه
تسلمي ياكوكي
 

مشروبات تساعدك علي خفض وزنك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
وصفات كليوباترا  :: قسم الرشاقه والريجيم وكل ما يخص الصحه العامه :: علاج السمنه|ريجيمات - رياضه diet plans-diet-
انتقل الى: