وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
وصفات كليوباترا

منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ
 
الرئيسيةالرئيسية  المجلهالمجله  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  
شاطر | 
 

 نصائح لريجيم ناجح

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
05102012
مُساهمةنصائح لريجيم ناجح


نصائح لريجيم ناجح



بطبيعة الحال، الكل سيُفكر بعد إنقضاء أيام العيد ولكثرة ما تناولنا طعاماً وحلويات، أنه لا بد من إتباع حمية ما للتخلص من بعض الكيلوغرامات الزائدة. وفي هذا المقال سنحاول أن نلقي الضوء عزيري القارىء على بعض العوامل التي ستساعد على تحقيق الهدف:
أولاً: إجعل حميتك سراً لتفادي التعليقات الإيجابية والسلبية على حدٍ سواء.
ثانياً: قسم الحمية الى عدة مراحل على أن تكون مختلفة عن بعضها البعض.
ثالثاً: تناول الفطور بإستمرار، فإهماله يؤدي الى تناول كمية طعام أكبر من المعتاد.
رابعاً: تناول طعامك بهدوء وإمضغه جيداً فهذا من شأنه أن يشعرك بالشبع.
خامساً: أكثر من شرب الماء والسوائل فهي تمنحك إحساساً بالشبع أيضاً هذا فضلاً عن فوائدها الكثيرة للجسم.
سادساً: إستبدل الأطعمة الغنية بالدهون بالمنكهات مثل الثوم، الخل والبهارات المتنوعة .
سابعاً: تناول خمس وجبات صغيرة وخفيفة في اليوم الواحد للتخفيف من حدة الشهية، كأن تتناول قطعة فاكهة أو كوب لبن أو عصير طبيعي بين الوجبات الرئيسية الثلاث.
ثامناً: لا تترك نفسك عرضة للجوع لأنك ساعتئذٍ ستُقبل على الطعام بشراهة أكثر .
تاسعاً: تناول شاي الزنجبيل والقرفة فهما يساعدان على حرق الدهون في الجسم عند تناولهما بعد الوجبة مباشرة.


كاتب الموضوع : كليوباترا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

نصائح لريجيم ناجح :: تعاليق

رد: نصائح لريجيم ناجح
مُساهمة في 05.10.12 14:29 من طرف ام عزيز
موضوع ممتاز

بارك الله فيك
رد: نصائح لريجيم ناجح
مُساهمة في 05.10.12 19:59 من طرف قمرايه
جزاكى الله خيرا راائع
رد: نصائح لريجيم ناجح
مُساهمة في 05.10.12 23:35 من طرف Anosha
واللي عايز يتخن ياكوكتي يعمل ايه بقي غريبه
 

نصائح لريجيم ناجح

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
وصفات كليوباترا  :: قسم الرشاقه والريجيم وكل ما يخص الصحه العامه :: علاج السمنه|ريجيمات - رياضه diet plans-diet-
انتقل الى: