منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
الرئيسيةالرئيسية  المجلهالمجله  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.


منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ
 
شاطر | 
 

 الفيتامينات المفيدة للشعر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2, 3  الصفحة التالية
كاتب الموضوعرسالة
03092010
مُساهمةالفيتامينات المفيدة للشعر



الفيتامينات المفيدة للشعر ومصادرها لتحافظي على جمالك

الشعر الصحي هو ما يميز المرأة ويزيدها أنوثة إليك سيدتي نقدم أهم الفيتامينات المفيدة والمغذية للشعر



1- من الفيتامينات المفيدة
للشعر ال"Zinc" فهو يداوي فروة الرأس ويساهم في تجديد بصيلات الشعر. وهو موجود في اللحوم الحمراء وبخاصة لحوم البقر والضأن والكبد تحتوي على أعلى نسبة من الزنك في الطعام. كما أن الزنك موجود أيضا في الحبوب والجوز واللوز الحبوب الكاملة بذور اليقطين وبذور دوار الشمس.

2- ومن الفيتامينات المفيدة
الفيتامين B5 "Panthenol" هو مهم لأنه يوقف الصلع ويلعب دورا في حماية الشعر وإعادة لمعانه بالإضافة إلى دوره الفعال في منع ظهور علامات الشيب. يمكن العثور عليه في معظم الأغذية بما في ذلك اللحوم والبقول ومنتجات الألبان والخبز كامل الحبوب والحبوب والباستا.



3- فيتامين ال "Biotin"
هو أساسي لتقوية الشعر والأظافر على حد سواء. وأعراض نقص البيوتين تشمل الصلع وفقدان رموش العين والحواجب وظهور طفح أحمر متقشر. تحصلين عليه من البقول وفول الصويا السلق والطماطم والخس والجزر.


4-ومن الفيتامينات المفيدة
أيضا الأحماض الأمينية تسهم في إعادة نمو الشعر وتقويته وتتواجد بكثرة في اللحوم كالدجاج السمك البيض منتجات الألبان لحم البقر ولحم الخنزير وفي الحبوب كالفول البازلاء فول الصويا البندق والبذور.


5- فيتامين (A)
هو مضاد للأكسدة التي تنتج الزهم الصحية على فروة الرأس. هذه هي المادة الدهنية التي يكوّنها الجسم لحماية الشعر والجلد من الماء. يتواجد في الأطعمة التالية:الكبد (لحم البقر والدجاج والديك الرومي والسمك) البطاط الجزر السبانخ البيض المانغا الشمّام.


6- ومن أهم الفيتامينات المفيدة
فيتامين (C) مهم لأنه يحافظ على صحة الجلد والشعر وهو موجود في الخضار والفاكهة وفي الكبد من ناحية اللحوم.


7- فيتامين (E)
والنياسين مهمة لأنها تغذي فروة الرأس وموجودة في الأفوكادو الهليون البيض الحليب السبانخ المكسرات والبذور.




تحياتى
شيماء الشريف
كاتب الموضوع : shimaa_elshreif
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

الفيتامينات المفيدة للشعر :: تعاليق

رد: الفيتامينات المفيدة للشعر
مُساهمة في 09.09.10 20:39 من طرف فتاة الاحزان
وكمان حاولى تاكلى فى الفطار3او4فصوص توم وربنا يوفقك
رد: الفيتامينات المفيدة للشعر
مُساهمة في 10.09.10 2:47 من طرف كليوباترا
@الملاك البريء كتب:
هاي يا بنات انا عضوه جديده معاكم في المنتدي واتمني نكون صديقه ليكم وعندي مشكله ومش لاقيه حل شعري كان طويل وتقيل جدا وبدا يسقط كل شويه ويبقي خفيف ومش عارفه اوقف سقوطه وكل شويه اقصه بجد ارجو اللي يعرف حل يقولي وميرسي خالص
نورتينا بجد لازم تقصه شويه وتعالجيه وتشوفي في انيميا ولا لا او قشور لان قشره الشعر بردوا ممكن تادى لكده شوفي الاول لو في سبب لو مفيش زودي حمامات الزيت زي الثوم والجرجير والنخاع
رد: الفيتامينات المفيدة للشعر
مُساهمة في 10.09.10 2:48 من طرف كليوباترا
موضوع فوق الرائع
رد: الفيتامينات المفيدة للشعر
مُساهمة في 11.09.10 1:51 من طرف shimaa_elshreif
مرسى للاميرات على المرور الجميل
اسعدنى تواجدكم جميعا

الملاك البرئ
عن تجربة ضرورى جدا جدا جدا الاهتمام بنظام الاكل وتدخلى جسمك كل حاجه مفيده
وبعد كده اهتمى بالخارج من حمامات كريم وزيوت
مع العلم اذا مااهتمتيش بالتغذية الصحية لشعرك مهما عملتى على شعرك من الخارج مش هيجيب اى نتيجة
رد: الفيتامينات المفيدة للشعر
مُساهمة في 10.11.10 23:06 من طرف بوسي ابراهيم
كليو باترا بعد اذنك انا عايزاكي تقوليلي علي فيتامينات تساعد علي نمو الشعر وتغذية لان في فيتامينات بسمع انها بتعمل ماية تحت الجلد وحاجات غريبة من دي كتير فياريت تقوليلي علي حاجة كويسة تكوني افادتيني
 

الفيتامينات المفيدة للشعر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 2 من اصل 3انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2, 3  الصفحة التالية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى وصفات كليوباترا  :: العنايه الكامله بالجسم والبشره والشعر :: العنايه بالشعر hair care-
انتقل الى:  


جميع الحقوق محفوطة لمنتديات
وصفات كليوباترا

وصفات طبيعيه

اسم القسم

اسم القسم

اسم القسم