الأطعمة التي يمكنك تناولها خلال السفر بالسيّارة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

نفرتيتي
رقم عضويتك : 2
عدد المساهمات : 18504
الاوسمه :

مُساهمةنفرتيتي

الأطعمة التي يمكنك تناولها خلال السفر بالسيّارة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

خلال السفر، كثيراً ما تشعرين بالجوع، ولا تهتمين بنوعيّة الأطعمة لسد جوعك، وأحياناً كثيرة تحبين تناول الطعام خلال السفر البرّي، لتكسري ملل الساعات الطويلة، ولكن حتّى لا يشعر جهازك المعوي بالضيق، إليك لائحة بأبرز الأطعمة التي يمكنك تناولها:

العيدان المالحة: إذا أردت تناول طعام مالح ومقرمش، من دون الخوف من زيادة الوزن، لا تترددي في تناول هذه العيدان المصنوعة من البسكويت المالح، فالعلبة منها تحتوي 140 سعرة حرارية، التي تشكّل نسبة أكبر بكثير من كيس البطاطس التشيبس المملحّة. فأنت ستحصلين على وجبة خفيفة ممتعة متنوعّة الطعمات.

سندويشات الجبنة الصغيرة مع الخضار: تجمع هذه الوجبة البسيطة قدراً جيّداً من الألياف والبروتينات، من خلال الجبنة والخضار كالخس أو الخيار معاً، وتعتبر أكثر الوجبات المفيدة الخفيفة نسبيّاً، والتي تسد رمق جوعك بشكل كاف.

المكسرات: هي وجبة خفيفة صحية -إلاَ إذا كنت مصابة بالسكّري وضغط الدم المرتفع- فتحصلين معها على كميّة الصوديوم التي تحتاجينها، والتي تقويك خلال السفر، ولكن من الضروري الانتباه إلى الكميّة حتّى لا تندمي لاحقاً، إذا ما لاحظت أي زيادة في وزنك.

الفاكهة الطازجة: التي تُعد صحّيةً بامتياز، فهي مصدرٌ أساسيٌ للألياف التي تريح معدتك خلال السفر الطويل، والتي تعوضّك عن الوجبات الدسمة التي قد تؤذيك، ومن أهّم الفاكهة هي التفّاح والكمثري والموز والعنب.

بذور دوّار الشمس: فمع هذه الوجبة المسليّة، سيمضي الوقت بشكل أسرع، وستحصلين على قدراً كافياً من الفيتامينات والمواد المغذية والدهون المفيدة لجسمك.
منقول

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking
الأطعمة التي يمكنك تناولها خلال السفر بالسيّارة :: تعاليق
ام يوسف
اميره ماسيه
اميره  ماسيه
رقم عضويتك : 50
عدد المساهمات : 10294
الاوسمه :

مُساهمة في 29.09.12 0:16 من طرف ام يوسف

جزاكى الله خيرا
نفرتيتي
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 2
عدد المساهمات : 18504
الاوسمه :

مُساهمة في 29.09.12 0:35 من طرف نفرتيتي

;)
Anosha
مشرفه
مشرفه
رقم عضويتك : 27254
عدد المساهمات : 2213
الاوسمه :

مُساهمة في 29.09.12 11:43 من طرف Anosha

شكرا علي الموضوع

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى