منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 24 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 24 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1001 بتاريخ 24.03.13 0:13

أشياء تدفعك للتحدث و أنت نائمه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

06092012

مُساهمة 

default أشياء تدفعك للتحدث و أنت نائمه




أشياء تدفعك للتحدث و أنت نائمه



يعتبر التحدث أثناء النوم تفريغا لما فى داخل الإنسان من قلق أو اضطراب نفسى، وتزداد حالات التحدث أثناء النوم إذا ذهب الفرد إلى النوم وهو متعب نفسيا أو جسميا، بل ومن الغريب أنه يمكن أن يتحدث وهو نائم بأشياء لا يستطيع التحدث بها أمام الآخرين، هذا ما يوضحه الدكتور جمال شفيق أحمد أستاذ علم النفس الإكلينيكى ورئيس قسم الدراسات النفسية للأطفال بمعهد الدراسات العليا للطفولة جامعة عين شمس
ويشير شفيق إلى أن هناك بعض النصائح النفسية التى يمكن أن تقلل قدر الإمكان أو تتفادى هذه المشكلة النفسية كما يلى:

1- عدم الكتمان والإفصاح بما يجول فى خاطرك لمن تأمنه وترتاح إليه نفسيا.
2- عليك باسترجاع الخبرات والذكريات السعيدة والمتفائلة، والإكثار من ترديد أذكار النوم عند الذهاب إلى الفراش.
3- يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام، وعليك بالتغذية المفيدة للجسم من الفيتامينات والأملاح والمعادن التى تساعدك على استعادة طاقتك المفقودة وتشعرك بالانتعاش والحيوية والارتياح الدائم.
4 – حاول أن تذهب إلى النوم غير متعب الجسد.
5- يفضل تجنب شرب المنبهات كالشاى والقهوة ويمكن الاستعانة بالمشروبات المهدئة كالينسون وعدم ملء المعدة بالطعام قبل النوم مباشرة.

منقول

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

أشياء تدفعك للتحدث و أنت نائمه :: تعاليق

مُساهمة في 13.09.12 12:09 من طرف Anosha

مشاركه قيمه

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُساهمة في 13.09.12 22:18 من طرف نفرتيتي

;)

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُساهمة في 14.09.12 18:04 من طرف ام الحلوات

مشكورة حبيبتي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُساهمة في 15.09.12 23:43 من طرف نفرتيتي

;)

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى