وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
وصفات كليوباترا

منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ
 
الرئيسيةالرئيسية  المجلهالمجله  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  
شاطر | 
 

 خففي صداعك بهذه الوصفات الغذائيه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
05092012
مُساهمةخففي صداعك بهذه الوصفات الغذائيه


خففي صداعك بهذه الوصفات الغذائيه


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


الصداع هو استجابة الجسد للتوتر العاطفي أو الجسدي، و يتسبب في معظم الأحيان نتيجة عوامل سلبية مثل قلة النوم و الضغوط النفسية والجلوس أمام الكمبيوتر لفترات طويلة و الجيوب الأنفية و الغذاء و الضوء و التدخين و الملوثات البيئية و الازدحام المروري و هناك عوامل ايجابية قد تسبب الصداع أيضا مثل تناول الآيس كريم حسب ما نشره موقع “مايو كلينيك” الالكتروني و يطلق على هذه الظاهرة اسم “تجمد الدماغ Brain Freeze”. كما ان الصداع من الأعراض المصاحبة للصيام و قد يشكو البعض من الصداع بعد تناوله لوجبة الافطار خاصة اذا كانت دسمة. بالرغم من الشعور بعدم الارتياح، الا أن معظم انواع الصداع عرضية و تستجيب لمعظم أنواع التدابير. اليكم بعضا من التدابير الغذائية التي أثبتت فعاليتها في التخفيف من ألام الصداع:

*الغذاء قليل الدهن: جاء في أحد الدراسات أن تناول المشاركين في الدراسة لغذاء قليل المحتوى بالدهن (10-15% فقط من مجموع الطاقة من الدهون) لمدة 12 أسبوع أدى الى انخفاض نسبة الاصابة بالصداع لديهم بنسبة 40 % كما انخفضت شدة الأعراض بنسبة 66%

*بعض الأغذية و المكونات الغذائية تحفز الإصابة بالصداع و بتجنبها يمكن التخفيف من الصداع، من امثلة هذه المواد الحمضيات و الشوكولاته و منتجات الألبان و الأجبان و اللحوم المصنعة و بعض المواد المضافة للأغذية التي تضاف الى نطاق واسع من الأغذية الجاهزة مثل كلوريد الصوديوم و نيترات الصوديوم (مادة حافظة) و المحلي الصناعي الأسبرتام و أحادي الصوديوم الجلوتاميت و هو المكون الأساسي في مكعبات مرق الدجاح

*شراب الزنجبيل: يساعد كثيرا في الحد من الصداع و تخفيف الغثيان المصاحب للشقيقة و يمكن تحضيره بنقع ثلاث قطع زنجبيل في كوبان من الماء بدرجة حرارة الغرفة و تغطيته لمدة 30 دقيقة

*شاي البابونج مع العسل يخفف آلام الصداع و يساعد على الاسترخاء

*زيت الزعتر و اللافندر: تدليك جبهة الرأس بمزيج من زيت الزعتر و اللافندر يساعد في تخفيف الصداع، هذا ما أكدته دراسة أعدت في عام 2010 حيث وجد الباحثون أن هذه الزيوت تحتوي على مادة كارفاكرول carvacrol و التي توجد في مسكنات الألم مثل ايبوبروفين

*تناول حبوب زيوت السمك: فهي تعمل على منع الالتهاب الذي يعد أحد أهم اسباب الصداع كما يساعد تناولها في الحفاظ على صحة القلب و صحة الجسم بشكل عام
منقول
كاتب الموضوع : نفرتيتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

خففي صداعك بهذه الوصفات الغذائيه :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق
 

خففي صداعك بهذه الوصفات الغذائيه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
وصفات كليوباترا  :: قسم الرشاقه والريجيم وكل ما يخص الصحه العامه :: الطب البديل والاعشاب والاكل الصحي-
انتقل الى: