طرق فعاله و نصائح للتغلب على الام الدوره الشهريه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

نفرتيتي
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 2
عدد المساهمات : 18504
الاوسمه :

مُساهمةنفرتيتي

طرق فعاله و نصائح للتغلب على الام الدوره الشهريه





تأتي الدورة الشهرية ببعض الآلام للمرأة مما يرهقها ويجعلها غير قادرة على مزاولة الحياة بشكل طبيعي , لكن عليكِ أن تتغلبي على هذه المشكلة حتى تستمتعي بحياتك في كل الأوقات.

1- الحرارة.
الحرارة من أفضل الوسائل التي تساعدك في التخلص من الآلام ويمكنك الحصول على الحرارة بعدة طرق منها الإستحمام بماء دافىء فسيعمل على تهدئة الألم وتهدئة أعصابك وإراحتك.

2- القضاء السريع على الألم.
إذا كنتِ ترغبين في القضاء السريع على الألم إذاً عليكِ بالأدوية والعقاقير الطبية والمسكنات والتي يمكنها أن تزيل الألم في دقائق معدودة مثل الآيبروفين والنوفالجين وإسبازمو بلارجين , كما يفضل سؤال طبيبك الخاص والإلتزام بالجرعة المحددة على علبة الدواء.

3- علاجات طبيعية.
يمكنك اللجوء إلى العلاجات الطبيعية لتخفيف الألم إذا كنتِ لا تحبين تناول الدواء, فقومي بغلي عود الآراك وشرب الماء منه حيث يعمل على تخفيف الألم وكذلك المشروبات العشبية مث النعناع.

4- الجلوس في وضع الجنين !
طريقة غريبة بعض الشىء لكنها فعالة جداً ,لابد أنكِ تلاحظين كيف يجلس الأطفال عندما يصابون بآلام في البطن فإنهم يثنون أرجلهم على بطونهم , وهذه الطريقة ترسل للجسم إشارة بألم المعدة فيعمل على تهدئة الجسم وتهدئة الألم , ويمكن تجربة ذلك , قد لا تجدي نتيجة وحدها ولكن مع الإخذ بالنصائح السابقة ستجديها فعالة.


منقول

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى