منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
شاطر
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
نفرتيتي
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 2
عدد المساهمات : 18504
الاوسمه :
04092012
طرق التعامل مع الدورة الشهرية الغزيرة




بعض الفتيات تعاني من مشكلة تدفق الدم بغزارة أثناء الدورة الشهرية مما يؤثر على صحتهن ويجعل هذه الفترة شاقة ومتعبة , لذلك نقدم لك مجموعة من النصائح لتتعاملي بشكل أفضل مع هذه المشكلة.

1- التسجيل.
قومي بتسجيل عدد أيام دورتك الشهرية ومعرفة أكثر الأيام غزارة في الدم والآلام المصاحبة له , فبهذه الطريقة ستكونين على علم بالأوقات التي تداهمك فيها الدورة الشهرية بغزارة وألم والأوقات التي يخف فيها الألم.

2- النظافة الشخصية.
النظافة الشخصية عامل هام أثناء الدورة الشهرية لذلك إحرصي على الإستحمام بمياه دافئة وإستعمال مزيلات العرق والعطور حتى تكون رائحتك طيبة أثناء هذه الأيام.

3- الفوط الصحية.
إحرصي على إستخدام نوع جيد من الفوط الصحية وعدم إرتداؤها لفترة أكثر من 8 ساعات ويفضل الإبتعاد عن الأقمشة المنزلية حيث أنها غير صحية.

4- تجنب الإسبرين.
الإسبرين يعمل على سيولة الدم وزيادة النزيف في حالة الدورة الغزيرة لذلك إبتعدي عنه وإستخدمي أنواع أخرى من المسكنات مثل الآي بروفين .

5- تناول الحديد.
عليكِ بتعويض مافقدتيه خلال هذه الفترة بتناول الغذاء الغني بالحديد مثل التفاح والباذنجان الأسود.

6- قياس الهيموجلوبين.
لابد من قياس الهيموجلوبين الخاص بك حتى تتعرفي هل أنتِ سليمة أو مصابة بفقر دم حيث أن فقر الدم سيزيد الأمر سوءاً.

7- تجنب موانع الحمل الهرمونية.
تجنبيها قدر الإمكان حيث أنها تحتوي على هرمون البروجيسترون والإستروجين حيث يعملان على تغير نظام الدورة الشهرية.

8- الحرارة والتدفئة.
يمكنك إستخدام زجاجة مياة دافئة على موضع التقلصات في البطن لتخفيف الآلام.

9- الرطوبة .
حافظي على رطوبة جسمك بتناول قدر كافي من المياه يومياً.

10- الجراحة.
في بعض الأحيان تحتاج مشكلة النزيف إلى جراحة مثل جراحة في بطانة الرحم , فإذا لاحظتى ضعفك بشكل كبير وتأثير سىء لهذا النزيف فقومي بزيارة الطبيب المختص ليقرر ما عليكِ فعله.


منقول
مُشاطرة هذه المقالة على:Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى