وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
وصفات كليوباترا

منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ
 
الرئيسيةالرئيسية  المجلهالمجله  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  
شاطر | 
 

  أطعمة مهمة لصحة عينيكِ

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
04092012
مُساهمة أطعمة مهمة لصحة عينيكِ


أطعمة مهمة لصحة عينيكِ

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

حماية العين من أهم الأمور التي يجب عليكِ أن تعيريها إهتمام كبير حيث أنها من أهم الأشياء التي تتأثر بتقدم العمر , وإذا كنتِ فقط تعرفين أن الجزر مفيد لتقوية النظر والعين فقد يفوتك الكثير من الأطعمة الغنية التي إكتشتفت الأبحاث الجديدة مدى أهميتها لتقوية النظر والعيون وإليكِ بعض منها.

1- سمك السلمون : طبقاً لموقع دكتور ( أوز) فإن السمك السلمون يحتوي على أوميجا 3 الدهنية وهي ضرورية لصحة شبكية العين , كما أنها تعمل على تقليل نسبة الإصابة بمرض الإنتكاس البقعي وهو عمى شبه كلي يصيب كبار السن فوق عمر 50 سنة ويزداد مع السبعين .

2- الحليب قليل الدسم : غني بفيتامين (د) والمهم جداً لصحة البشرة والجلد وتقوية الأظافر والشعر , كما يقلل خطر الإصابة بالإنتكاس البقعي بنسبة 40 %.

3- القرنبيط : غني بفيتامين C وهو ضروري لأعصاب العين وصحة شبكية العين ومفيد للجسم حيث يوفر المواد المضادة للأكسدة في الجسم.

4- الكرنب : ويعمل على حماية العين من الأشعة فوق البنفسجية لكن لا تنسي إرتداء النظارة الشمسية لحمي عينيكِ من خطر الأشعة فوق البنفسجية.

5- المحار وهو غني بالزنك والذي له فوائد متعددة منها حماية العين وتقويتها وتقليل خطورة الإصابة بأمراض النظر في الكبر.
لذلك يفضل إدراج هذه الأطعمة خلال برنامجك الغذائي للحفاظ على صحة عينيكِ.


منقول
كاتب الموضوع : نفرتيتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

أطعمة مهمة لصحة عينيكِ :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق
 

أطعمة مهمة لصحة عينيكِ

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
وصفات كليوباترا  :: قسم الرشاقه والريجيم وكل ما يخص الصحه العامه :: الطب البديل والاعشاب والاكل الصحي-
انتقل الى: