منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 30 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 30 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

شاطر
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
نفرتيتي
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 2
عدد المساهمات : 18504
الاوسمه :
04092012
أطعمة مهمة لصحة عينيكِ

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

حماية العين من أهم الأمور التي يجب عليكِ أن تعيريها إهتمام كبير حيث أنها من أهم الأشياء التي تتأثر بتقدم العمر , وإذا كنتِ فقط تعرفين أن الجزر مفيد لتقوية النظر والعين فقد يفوتك الكثير من الأطعمة الغنية التي إكتشتفت الأبحاث الجديدة مدى أهميتها لتقوية النظر والعيون وإليكِ بعض منها.

1- سمك السلمون : طبقاً لموقع دكتور ( أوز) فإن السمك السلمون يحتوي على أوميجا 3 الدهنية وهي ضرورية لصحة شبكية العين , كما أنها تعمل على تقليل نسبة الإصابة بمرض الإنتكاس البقعي وهو عمى شبه كلي يصيب كبار السن فوق عمر 50 سنة ويزداد مع السبعين .

2- الحليب قليل الدسم : غني بفيتامين (د) والمهم جداً لصحة البشرة والجلد وتقوية الأظافر والشعر , كما يقلل خطر الإصابة بالإنتكاس البقعي بنسبة 40 %.

3- القرنبيط : غني بفيتامين C وهو ضروري لأعصاب العين وصحة شبكية العين ومفيد للجسم حيث يوفر المواد المضادة للأكسدة في الجسم.

4- الكرنب : ويعمل على حماية العين من الأشعة فوق البنفسجية لكن لا تنسي إرتداء النظارة الشمسية لحمي عينيكِ من خطر الأشعة فوق البنفسجية.

5- المحار وهو غني بالزنك والذي له فوائد متعددة منها حماية العين وتقويتها وتقليل خطورة الإصابة بأمراض النظر في الكبر.
لذلك يفضل إدراج هذه الأطعمة خلال برنامجك الغذائي للحفاظ على صحة عينيكِ.


منقول
مُشاطرة هذه المقالة على:Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking
تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى