منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى

تغلبي على وجع الراس ببعض الحيل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

نفرتيتي
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 2
عدد المساهمات : 18504
الاوسمه :

مُساهمةنفرتيتي

تغلبي على وجع الراس ببعض الحيل



هل تشعرين بالصداع الدائم أو بأوجاع الرأس من حين الى آخر؟ قد يرجع ذلك إلى جفاف الجسم أو التوتّر أو حتى الكزّ على الأسنان خلال الليل. هذه الأوجاع المزعجة قد تخفّ قليلاً عند تناول الدواء المخصص لأوجاع الرأس لكنها لا تختفي نهائياً. لذا، اخترنا لك اليوم بعض الحيل السهلة والبسيطة التي تسهم في القضاء على وجع رأسك.

تدليك أصابع اليد
امسكي المنطقة الواقعة بين الإبهام والسبابة بابهام وسبابة اليد الأخرى وحاولي الضغط بخفة. عند الضغط، ستشعرين بالراحة تواً. هذه المنطقة ترتبط ارتباطاً مباشراً بشرايين الرأس. هذه الطريقة مفيدة جداً إذا كنت تعانين من أوجاع الرأس الناتجة عن التوتر.

شرب المياه بكثرة
تنتج أوجاع الرأس أحياناً عن جفاف الجسم، خصوصاً ذلك الذي يحصل في عالمنا العربي نتيجة الطقس الحار. الحلّ هو في شرب كمية كبيرة من المياه حتى ولو كنت لا تشعرين بالعطش، فجسدك بحاجة الى المياه. وتجدر الإشارة هنا إلى أنّه من الضروري شرب ما يقل عن ليترين من المياه بشكل يومي، خصوصاً في أيام الطقس الحار.

ممارسة تمارين التمدد للرقبة
احني رأسك نحو الجهة اليمنى بهدوء ومن ثم نحو الجهة اليسرى بهدوء أيضاً. بعد ذلك قومي بتقديم رأسك نحو الأمام الى أن يلمس ذقنك جسدك واثبتي لمدة 15 ثانية. هذا النوع من التمارين مفيد جداً للقضاء على أوجاع الرأس لأنّها تساعد في تحريك الدورة الدموية من جديد.



منقول

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى