وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
وصفات كليوباترا

منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ
 
الرئيسيةالرئيسية  المجلهالمجله  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  
شاطر | 
 

 رفع الأثقال الخفيفة يساهم بقوة فى تقليل الإصابة بالسكرى

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
24082012
مُساهمةرفع الأثقال الخفيفة يساهم بقوة فى تقليل الإصابة بالسكرى


رفع الأثقال الخفيفة يساهم بقوة فى تقليل الإصابة بالسكرى


كشفت دراسة أمريكية أجريت على 32 ألف شخص تتراوح أعمارهم بين 40 و 75 عاما عن أن ممارسة الرياضة بأثقال خفيفة تقلل من مخاطرالإصابة بمرض السكري بنسبة كبيرة .

ونقلت مجلة " لوبوان " الفرنس
ية عن هذه الدراسة التي أجراها باحثون في جامعة هارفارد الأمريكية بمساعدة باحثين دنماركيين أن ممارسة الرياضة بأثقال خفيفة لا يزيد وزنها عن 2 كيلو جراما يقلل من مخاطرالإصابة بمرض السكري تماما مثلما تساهم ممارسة رياضة المشي والهرولة والسباحة في تقليل مخاطرالإصابة بذات المرض.

وكشفت الدراسة نفسها عن أن ممارسة رياضة رفع الأثقال الخفيفة في تمارين متنوعة لمدة ساعتين في الأسبوع يقلل من مخاطرالإصابة بمرض السكري بنسبة 12 في المائة ترتفع النسبة إلى 34 في المائة لو مورست هذه الرياضة لمدة نصف ساعة يوميا .

وأكدت الدراسة أن حمل الأثقال الخفيفة يساهم بقوة في حرق السكرفي الدم بسبب النشاط الكبيرالذي تشهده الدورة الدموية خلال ممارسة رياضة رفع الأثقال الخفيفة
كاتب الموضوع : كليوباترا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

رفع الأثقال الخفيفة يساهم بقوة فى تقليل الإصابة بالسكرى :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق
 

رفع الأثقال الخفيفة يساهم بقوة فى تقليل الإصابة بالسكرى

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
وصفات كليوباترا  :: قسم الرشاقه والريجيم وكل ما يخص الصحه العامه :: علاج السمنه|ريجيمات - رياضه diet plans-diet-
انتقل الى: