منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
شاطر
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
avatar
كليوباترا
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 67471
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان
24082012
رفع الأثقال الخفيفة يساهم بقوة فى تقليل الإصابة بالسكرى


كشفت دراسة أمريكية أجريت على 32 ألف شخص تتراوح أعمارهم بين 40 و 75 عاما عن أن ممارسة الرياضة بأثقال خفيفة تقلل من مخاطرالإصابة بمرض السكري بنسبة كبيرة .

ونقلت مجلة " لوبوان " الفرنس
ية عن هذه الدراسة التي أجراها باحثون في جامعة هارفارد الأمريكية بمساعدة باحثين دنماركيين أن ممارسة الرياضة بأثقال خفيفة لا يزيد وزنها عن 2 كيلو جراما يقلل من مخاطرالإصابة بمرض السكري تماما مثلما تساهم ممارسة رياضة المشي والهرولة والسباحة في تقليل مخاطرالإصابة بذات المرض.

وكشفت الدراسة نفسها عن أن ممارسة رياضة رفع الأثقال الخفيفة في تمارين متنوعة لمدة ساعتين في الأسبوع يقلل من مخاطرالإصابة بمرض السكري بنسبة 12 في المائة ترتفع النسبة إلى 34 في المائة لو مورست هذه الرياضة لمدة نصف ساعة يوميا .

وأكدت الدراسة أن حمل الأثقال الخفيفة يساهم بقوة في حرق السكرفي الدم بسبب النشاط الكبيرالذي تشهده الدورة الدموية خلال ممارسة رياضة رفع الأثقال الخفيفة
مُشاطرة هذه المقالة على:Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى