المواضيع الأخيرة

رفع الأثقال الخفيفة يساهم بقوة فى تقليل الإصابة بالسكرى

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

avatar
كليوباترا
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 71664
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان

مُساهمةكليوباترا

رفع الأثقال الخفيفة يساهم بقوة فى تقليل الإصابة بالسكرى


كشفت دراسة أمريكية أجريت على 32 ألف شخص تتراوح أعمارهم بين 40 و 75 عاما عن أن ممارسة الرياضة بأثقال خفيفة تقلل من مخاطرالإصابة بمرض السكري بنسبة كبيرة .

ونقلت مجلة " لوبوان " الفرنس
ية عن هذه الدراسة التي أجراها باحثون في جامعة هارفارد الأمريكية بمساعدة باحثين دنماركيين أن ممارسة الرياضة بأثقال خفيفة لا يزيد وزنها عن 2 كيلو جراما يقلل من مخاطرالإصابة بمرض السكري تماما مثلما تساهم ممارسة رياضة المشي والهرولة والسباحة في تقليل مخاطرالإصابة بذات المرض.

وكشفت الدراسة نفسها عن أن ممارسة رياضة رفع الأثقال الخفيفة في تمارين متنوعة لمدة ساعتين في الأسبوع يقلل من مخاطرالإصابة بمرض السكري بنسبة 12 في المائة ترتفع النسبة إلى 34 في المائة لو مورست هذه الرياضة لمدة نصف ساعة يوميا .

وأكدت الدراسة أن حمل الأثقال الخفيفة يساهم بقوة في حرق السكرفي الدم بسبب النشاط الكبيرالذي تشهده الدورة الدموية خلال ممارسة رياضة رفع الأثقال الخفيفة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى