منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 30 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 30 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1001 بتاريخ 24.03.13 0:13

أغذية تحارب تساقط الشعر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

24082012

مُساهمة 

default أغذية تحارب تساقط الشعر




أغذية تحارب تساقط الشعر

لن نقول جديداً إذا ذكّرناكم بأن تساقط الشعر مشكلة يعاني منها الرجل،
ولكن ربما الجديد هو أن نخبركم أن حل المشكلة يعتمد بدرجة كبيرة على
الأغذية، لذا فقد أحضرنا لكم القائمة التالية من الأطعمة والتي بها تحاربون
تساقط ا
لشعر.

1. البيض والأسماك والبقول
ما قد لا يعلمه الكثيرون أن الشعر مكون من سلسلة من البروتينات، ولهذا
ينصح بتناول الأطعمة التي تحتوي على البروتينات بكثرة كي تساهم في تقويته
ومنع تساقطه، كالأسماك والبقول والبيض.

2. الزبيب
يعد الحديد
من العناصر التي تساعد في بناء الهيموغلوبين (أحد مكونات الدماء التي تحمل
الأكسجين لأعضاء الجسم المختلفة وأنسجتها) عندما يكون الهيموغلوبين في
أفضل معدلاته بالجسم، يتم توزيع الأكسجين فيه بشكل متساوي، فيحصل كل عضو
على كفايته، ولهذا ينصح بتناول الكثير من الفاكهة والخضراوات التي تحتوي
على الحديد، أو الفاكهة المجففة (الزبيب مثلاً)، أو عصير الكريز، أو الخس.

3. البرتقال وفاكهة فيتامين C
من المعروف أن فيتامين C من العناصر الغذائية والفيتامينات التي تحسن من
قدرة الحديد على امتصاص الهيموغلوبين لتوزيع الأكسجين في الجسم، ولهذا
تناول البرتقال بكثرة والليمون إلى جانب اليوسفي.

4. الأغذية البحرية
أثبتت التجارب أن العديد من الرجال الذين يعانون من تساقط الشعر لديهم نقص
في عنصر الزنك، فهو يلعب دوراً رئيسياً في تحسين أنشطة الجسم وأعضائه
وخلاياه، كما أنه يعمل على تحسين توزيع الهرمونات بشكل متساو، من الأطعمة
التي تحتوي على الزنك: اللحوم الحمراء، والأطعمة البحرية كالأسماك
والروبيان واللوز والدجاج.

5. البطاطس
تحتوي البطاطس على النشويات والعناصر التي تنشط السكريات في الجسم والتي بالطبع تساعد في تقليل نسبة تساقط الشعر والحفاظ عليه قوياً

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

أغذية تحارب تساقط الشعر :: تعاليق

مُساهمة في 25.08.12 22:37 من طرف soumaya yasir

ولله انا نفسي اعاني كثيرا من هدا المشكل

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُساهمة في 26.08.12 10:13 من طرف ام عزيز

مشاركه قيمه

بارك الله فيك

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى