وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
وصفات كليوباترا

منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ
 
الرئيسيةالرئيسية  المجلهالمجله  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  
شاطر | 
 

 كيف تغيرين موعد نومك بعد رمضان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
22082012
مُساهمةكيف تغيرين موعد نومك بعد رمضان


كيف تغيرين موعد نومك بعد رمضان



تغير مواعيد نومك بعد رمضان
حدد ساعات النوم


* ابدأ بالتغير قبل فتره كافية من اليوم المطلوب كموعد بدء العمل أو الدراسة


* اضبط ساعتك المنبهة للإستيقاظ في اليوم الأول قبل ساعتين من الموعد المعتاد في رمضان والتزم به تماماً


* ستشعر بالنعاس في اليوم الأول،لا تأخذ أية قيلولة.


* في المساء أذهب للفراش عندما تشعر بالنعاس الشديد وليس قبل ذلك


* اضبط ساعتك بعد يومين للإستيقاظ في موعد أبكر من السابق وأستمر في نفس العملية كل يومين أو ثلاثة


* لا تستخدم المنبهات أو تكثر من شرب مشتقات الكافيين،فقد تمنعك من النوم
منقول
كاتب الموضوع : نفرتيتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

كيف تغيرين موعد نومك بعد رمضان :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق
 

كيف تغيرين موعد نومك بعد رمضان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
وصفات كليوباترا  :: قسم الرشاقه والريجيم وكل ما يخص الصحه العامه :: عياده وصفات كليوباترا :: كل ما يخص الصحه العامه-
انتقل الى: