وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
وصفات كليوباترا

منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ
 
الرئيسيةالرئيسية  المجلهالمجله  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  
شاطر | 
 

 ما هى هرمونات السعادة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
20082012
مُساهمةما هى هرمونات السعادة


ما هى هرمونات السعادة

ليس فقط بالشيكولاتة أو بالقهوة تزداد هرمونات السعادة، ولكن بالاسترخاء،
النوم، ممارسة الرياضة، والطعام أيضاً يمكنكم زيادة الشعور بالراحة
والسعادة، ولكن ما هى هرمونات السعادة، وكيف يمكن زيادتها فى الأوقات التى
تحتاج فيها إلى ذلك؟





يوضح لنا الدكتور وائل صفوت مستشار الطب العام وأخصائى أمراض الباطنية
والجهاز الهضمى والكبد، أن هناك ثلاثة أنواع من الهرمونات التى تعتبر هى
المسئولة عن السعادة للإنسان هما:


1. الميلاتونين:


هو مادة يفرزها الجسم بصورة طبيعية من الغدة الصنوبرية، ويفرز بوفرة فى
فترة الطفولة، ولكن مع بداية البلوغ يقل إفرازه تدريجيا، ويستمر فى التناقص
كلما تقدم العمر، وربما تكون سعادة الأطفال مرتبطة، ولو جزئيا بوجود هذا
الهرمون، ويسمى هذا الهرمون هرمون السعادة لتأثيره المهدئ للجهاز العصبى،
وتنظيم تفاعلات الجسم، وفى دراسات أخرى ثبتت فاعلية هذا الهرمون لعلاج
الأرق، وبعض الحالات النفسية والشلل المخى وآلام الدورة الشهرية ومرض
الزهايمر.





وتشمل الأغذية الغنية بالميلاتونين الشوفان والذرة الحلوة والأرز والزنجبيل والطماطم والموز والشعير.





2. السيروتونين:


السيروتونين هو ناقل عصبى مشتق من التربتوفان، ويوجد فى الجهاز الهضمى وفى
الجهاز العصبى المركزى، وهو معروف بهرمون السعادة على الرغم من عدم كونه
هرمونا. ولديه وظائف مختلفة وتشمل تحسين المزاج والشهية والنوم، وأيضا بعض
الوظائف المعرفية، بما فى ذلك الذاكرة والتعلم. ويسمونه هرمون السعادة لأنه
المسئول عن حالتنا النفسية، ودوره كبير فى تحسين المزاج، فنقصه بالجسم
ممكن أن يشعرنا بالإحباط، ويعتبر لهذا الهرمون دور فعّال فى:





- شهيتنا للطعام إما بالزيادة أو النقصان


- حرارة الجسد


- مدى تحمل الجسم للألم


- الاكتئاب


- داء الشقيقة أو الصداع النصفى


- وصحة الغشاء المخاطى التابع للمعدة والقولون








3.الإندورفين


هو أحد أهم المسكنات التى يفرزها الجسم، حيث يُفرَز الإندورفين استجابة لكل
من الإجهاد (Stress) والألم، ويتمثل عمل الإندورفين فى تخفيف الشعور
بالألم، وخفض الإجهاد، وتعزيز الجهاز المناعى، كما أن من تأثيرات إفراز
الإندورفين تحسن المزاج لدى الشخص والشعور بالسرور والسعادة.
كاتب الموضوع : كليوباترا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

ما هى هرمونات السعادة :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق
 

ما هى هرمونات السعادة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
وصفات كليوباترا  :: قسم الرشاقه والريجيم وكل ما يخص الصحه العامه :: عياده وصفات كليوباترا :: كل ما يخص الصحه العامه-
انتقل الى: