اعلان

الحمل والقهوة

byblos
اميره حيويه
عدد المساهمات : 100
الاوسمه :

مُساهمةbyblos

الحمل والقهوة: هل من الممكن تناول بعض القهوة؟





هل فكّرتي يوماً بتناول فنجان قهوة وغيّرتي رأيك لأنك حامل؟

مع الإهتمام المتزايد بالتغذية، تتساءل معظم النساء إذا كان استهلاك الكافيين في المأكولات والمشروبات آمناً في فترة الحمل. إطمئني، فالأبحاث الحديثة تشير إلى سلامة استهلاك الكافيين باعتدال لجميع الأشخاص بما فيهم الحوامل.

ماذا تقول الأبحاث عن تناول القهوة وصحة المرأة الحامل؟

  • بالرغم من وجود أبحاث سابقة تشير إلى أن استهلاك الكافيين قد يقلل من فرص الإنجاب، إلا أنّ الدراسات المؤخرة نفت ذلك! بل وأكدت أنّ الإستهلاك المعتدل للكافيين لا يؤثّر في القدرة على الإنجاب. التأخير في الإنجاب قد يكون له أسباب أخرى كالتمارين الرياضية القاسية، التوتر، الضغط النفسي أو عادات غذائية خاطئة.
  • القهوة و الوحام الصباحي:
    هي حالة شائعة خلال الأشهرالأولى من الحمل، فخلال هذه الفترة، يتزايد طبيعياً مستوى هرمونات الحمل في الدم، مما يسبب الشعور بالغثيان. لذلك فإن بعض الحوامل في هذه الفترة تبتعدن عن بعض الأطعمة والمشروبات وخاصة التي تحتوي على الكافيين!ينصح الأطباء عادةً الحوامل اللواتي يعانين من أعراض الوحام بإختيار أطعمة خفيفة مثل الكعك والماء في الصباح مثلاً!
  • القهوة والرضاعة:
    على الأمهات المرضعات الإنتباه إلى غذائهن وذلك لضمان سلامة الحليب لمولودهن الجديد. إن استهلاك قليل من الكافيين لا يؤثّر على الرضاعة حيث أن كمية الكافيين المنقولة من حليب الأم إلى الرضيع تكون ضئيلة وليس لها أي تأثيرعليه. ولكن في حال استهلاك كميات عالية منه، قد تؤدّي إلى تيقّظ الطفل وقلّة في رضاعته لذلك ينصح الاستهلاك باعتدال!
ما هي كمية القهوة التي يمكن تناولها خلال الحمل؟

  • الكمية تختلف بين شخص وآخر نسبة للإختلاف في الأجسام. للمزيد من التوضيح، يرجى مراجعة طبيبك المختصّ.
  • وفقاً للنصائح الغذائية العامة، إن تناول القهوة عند المرأة الحامل يجب أن يكون معتدلاً أي ما يعادل فنجانين في اليوم.
إذا كنت من محبي القهوة وتشربين كمية كبيرة في اليوم، اليك بعض النصائح عن تخفيف الكافيين في نظامك:

  • خففي يوماً بعد يوم وبشكل تدريجي عدد فناجين القهوة التي تشربينها يومياً.
  • حاولي أن تستبدلي بعض فناجين القهوة بالقهوة المنزوع منها الكافيين. فكرة جيدة أن تضعي نصف الكمية من القهوة العادية والنصف الآخر من القهوة المنزوع منها الكافيين.
  • لا تتعدي كمية فنجانين من القهوة يومياً، وإذا كنت ترغبين بالمزيد، إختاري القهوة المنزوع منها الكافيين.

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking
الحمل والقهوة :: تعاليق
avatar
كليوباترا
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 73591
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان

مُساهمة في 01.03.10 22:31 من طرف كليوباترا

بجد جامد تسلم ايديك مشاركاتك بجد مهمه

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى