الاستعداد لسن الياس

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

avatar
كليوباترا
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 72320
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان

مُساهمةكليوباترا

الاستعداد لسن الياس


ليست حاله مرضيه بل هو مرحله عمريه بيولوجيه انتقاليه التي تنتقل فيه المرأه من مرحلة الخصوبه واكثر مايدل عليه هو انقطاع الطمث

ان اثار هذه المرحله بسبب الاضطرابات الهرمونيه

ومن اثارها :

-على القلب والاوعيه الدمويه :خفقان القلب,التعرق الليلي,زيادة الاصابه بامراض تصلب الشرايين
-على الهيكل العظمي:هشاشة العظام ,الام في المفاصل والعضلات

-على الجلد والانسجه اللينه :ضمور في الثدي وتورم ,ترقق الجلد,التنميل.

-على الاعضاء التناسليه:سلس البول.ضمور المهبل,جفاف,وحكه

-والاثار النفسيه:اضطراب في المزاج,قلق,اكتئاب,واضطرابات في النوم.

ولما كان لهذه المرحله الانتقاليه العمريه من اثار على المرأه متعدده فيجب عليها الاستعداد لها وتجنب مخاطرها

ويجب ان يكون الاستعداد قبلها بفتره:

[/size]

1-تناول الاغذيه الغنيه بحبوب الصويا لانها في تركيبها مشابهه لمادة الاستروجين وبذلك تقلل من اعراض واثار سن اليأس.

2-تناول الكثير من الخضروات والفواكه للمحافظه على الفيتامنات والمعادن .

3-الاقلال من الاغذيه التي تحتوي على الدهون والاملاح لتقليل من الاثار على القلب والاوعيه الدمويه.

2-تناول اقراص تحتوي على معادن وفيتامينات مثل:فيتامين Eفانه يقلل من الحراره والتعرق التي تصاحب كثيرا من النساء في سن اليأس.

3-اقراص غنيه بالكالسيوم وفيتامين Dلتقليل من هشاشة العظام والكسور.

4-ممارسة التمارين الرياضيه فهي مهمه لسلامة العظام تقليل من امراض القلب

5-الهرمونات البديله تساهم بصوره فعاله في تقليل اثار سن اليأس ولكن يجب ان تكون تحت استشارة طبيب.

المصدر:

Dr.Layyous

Wikipedia

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

الاستعداد لسن الياس :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى