منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
شاطر
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
نفرتيتي
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 2
عدد المساهمات : 18504
الاوسمه :
01082012
نصائح مهمه لتقليل الحموضه المعويه






يعاني أكثر الناس من الحموضة المعوية في فترة ما من حياتهم، وتكثر الاصابة بالحموضة في شهر رمضان والاعياد والاحتفالات والمناسبات الاجتماعية بسبب كثرة وتنوع الاطعمة والمشروبات. حيث يعاني ثلث الناس من الحموضة المعوية. بينما تعاني 15-45 بالمائة من الحوامل بشكل خاص من الحموضة بسبب طبيعة الحمل. وهناك أعراض معتدلة أو عرضية، يمكن أن تعالج عن طريق الدواء أو بتعديل بسيطة لأسلوب الحياة مع التركيز على تجنب الاطعمة التي تحفز الأعراض.

محاذير:

تجنب وجبات الطعام الكبيرة. الافراط في تناول الطعام قد يسبب الحموضة المعوية.

تجنب الكافيين (القهوة، الشاي، المشروبات اللاكحولية).

تجنب الأطعمة أو المشروبات التي تخفض الضغط على المريئ الأوطأ مثل الشوكولاته، النعناع، الكافيين المشروبات التي تحتوي على الكحول، والأطعمة الدهنية أو المقلية.

تجنب الأطعمة التي تهيج المرئ مثل الأطعمة كثيرة التوابل والحمضيات والعصائر، وصلصات الطماطم.

نصائح:

تجنب النشاطات التي تحفز صعود الحامض إلى المرئ. مثل رفع الاشياء الثقيلة، الإجهاد، السعال، وارتداء اللباس الضيق.

تجنب الاستلقاء والإضطجاع بعد 3 ساعات من تناول وجبات الطعام. إذا كنت تعاني من الحموضة في الليل، فحاول رفع مقدمة السرير عند النوم. ضع قطعة خشبية 6 بوصة اسفل رأس السرير، أو وتد تحت المفرش. استعمال وسائد أكثر تحت رأسك لن يساعد بل قد يزيد الحموضة المعوية سوءا بسبب زيادة الضغط على المعدة.

تخلص من الوزن الزائد.

توقف عن التدخين.

تجنب الكحول.

استعمل ادوية مخففة للحرقة مثل Maalox، Mylanta أو Rolaids. تعمل معدلات الحموضة على تحييد الحامض. يجب أن تؤخذ بعد وجبات الطعام أو عند الشعور بأعراض الحموضة المعوية .
منقول
مُشاطرة هذه المقالة على:Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking
تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى