وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
وصفات كليوباترا

منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ
 
الرئيسيةالرئيسية  المجلهالمجله  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  
شاطر | 
 

 نظام غذائى سهل و بسيط للدكتور محمد أبو الغيط

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
29072012
مُساهمةنظام غذائى سهل و بسيط للدكتور محمد أبو الغيط


نظام غذائى سهل و بسيط للدكتور محمد أبو الغيط




ريجيم الأسبوع الأول

اليوم الاول
الافطار : سمك مشوي أو مسلوق أو تونة مصفاة من الزيت – سلطة خضراء – 2 توست سن

الساعه 12 ليلا : لحوم باردة – سلطة خضراء

اليوم الثاني
الافطار : لحم مشوي – سلطة خضراء

الساعه 12 ليلا : فواكه طازجة

اليوم الثالث
الافطار : لحم مشوي – خضار مسلوق

الساعه 12 ليلا : سمك مشوي أو تونة مصفاة من الزيت – سلطة خضراء

اليوم الرابع
الافطار : فراخ مشوية – خضار مسلوق
الساعه 12 ليلا : بيض مسلوق – 100 جرام جبن قريش أو جبن رومي قديم – سلطة خضراء

اليوم الخامس
الافطار : سمك مشوي أو مسلوق أو تونة مصفاة من الزيت – سلطة خضراء – عدد 2 توست سن

الساعه 12 ليلا : فواكه طازجة

اليوم السادس
الافطار : فراخ مشوية أو مسلوقة – سلطة خضراء

الساعه 12 ليلا : فواكه طازجة

اليوم السابع
الافطار : لحم مشوي – خضار مسلوق

الساعه 12 ليلا : فراخ مشوية أو مسلوقة – سلطة خضراء – جريب فروت أو برتقال أو كنتالوب


السحور يومياً 4 صباحاً:

أحد الاختيارات الآتية
كوب لبن منزوع الدسم + فنجان كورن فليكس ريجيم “بران سيريالز”
1 توست سن + 4 ملاعق فول أو 100 جم جبن قريش أو 2 بيضة مسلوقة + سلطة خضراء
فواكه طازجة

منقول
كاتب الموضوع : نفرتيتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

نظام غذائى سهل و بسيط للدكتور محمد أبو الغيط :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق
 

نظام غذائى سهل و بسيط للدكتور محمد أبو الغيط

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
وصفات كليوباترا  :: قسم الرشاقه والريجيم وكل ما يخص الصحه العامه :: علاج السمنه|ريجيمات - رياضه diet plans-diet-
انتقل الى: