وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
منتدي وصفات كليوباترا


أهلا وسهلا بك إلى وصفات كليوباترا .
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، وفي حال رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
الرئيسيةالرئيسية  المجلهالمجله  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  
شاطر | 
 

 تعرف علي كيفية خسارة وزنك في رمضان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
24072012
مُساهمةتعرف علي كيفية خسارة وزنك في رمضان


تعرف علي كيفية خسارة وزنك في رمضان

اخسر وزنك فى رمضان

لاشك أن الصيام له من الفوائد العديدة و من أهم فوائد الصيام ضبط الوزن عند الإلتزام بتعاليم الصوم السليم

و من الممكن إتباع نظام غذائي خاص خلال فترة الصيام بشهر رمضان الكريم و له عدة ضوابط لابد من معرفتها أولا بغض النظر عن طبيعة الأصناف

وللتعرف علي كيفية خسارة وزنك في رمضان تابع ما يلي :

1 - يجب النظر إلى محتوى الطعام من السعرات الحرارية قبل النظر إلى كميته و بالتالي يمكن استبدال نوع من الأغذية قليل السعرات بكمية أقل من نوع آخر سعراته الحرارية أكبر

2 - يجب تقسيم الوجبات إلى 3 مراحل الأولى الإفطار على 3 تمرات و كوب من الماء أو عصير خالي من السكر أو لبن قليل الدسم ثم أخذ راحة لصلاة المغرب ثم العودة لتناول الإفطار

3 - من الممكن تناول وجبة بين الإفطار و السحور عند الشعور بالجوع و الأفضل تناول الفاكهة ثمرة أو ثمرتين من التفاح أو الكمثرى أو البرتقال

4 - تناول كميات من الماء أثناء فترة الإفطار من 6 - 8 أكواب يوميا

قسم كامل عن صحتك والصيام وكيفية خسارة وزنك في رمضان من النهدي للعناية الصحية


كاتب الموضوع : nona2014
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

تعرف علي كيفية خسارة وزنك في رمضان :: تعاليق

رد: تعرف علي كيفية خسارة وزنك في رمضان
مُساهمة في 24.07.12 22:27 من طرف نفرتيتي
جزاكى الله خيرا شكرا على المعلومات الجميله
رد: تعرف علي كيفية خسارة وزنك في رمضان
مُساهمة في 25.07.12 12:04 من طرف قمرايه
جزاكى الله خيرا
رد: تعرف علي كيفية خسارة وزنك في رمضان
مُساهمة في 25.07.12 16:02 من طرف كليوباترا
ربنا يبارك لك يارب موضوع هايل
رد: تعرف علي كيفية خسارة وزنك في رمضان
مُساهمة في 25.07.12 20:31 من طرف ام انتصار
جزاكى الله خيرا
 

تعرف علي كيفية خسارة وزنك في رمضان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
وصفات كليوباترا  :: قسم الرشاقه والريجيم وكل ما يخص الصحه العامه :: علاج السمنه|ريجيمات - رياضه diet plans-diet-
انتقل الى: