منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 13 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 13 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1001 بتاريخ 24.03.13 0:13

تعرف علي كيفية خسارة وزنك في رمضان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

24072012

مُساهمة 

default تعرف علي كيفية خسارة وزنك في رمضان




تعرف علي كيفية خسارة وزنك في رمضان

اخسر وزنك فى رمضان

لاشك أن الصيام له من الفوائد العديدة و من أهم فوائد الصيام ضبط الوزن عند الإلتزام بتعاليم الصوم السليم

و من الممكن إتباع نظام غذائي خاص خلال فترة الصيام بشهر رمضان الكريم و له عدة ضوابط لابد من معرفتها أولا بغض النظر عن طبيعة الأصناف

وللتعرف علي كيفية خسارة وزنك في رمضان تابع ما يلي :

1 - يجب النظر إلى محتوى الطعام من السعرات الحرارية قبل النظر إلى كميته و بالتالي يمكن استبدال نوع من الأغذية قليل السعرات بكمية أقل من نوع آخر سعراته الحرارية أكبر

2 - يجب تقسيم الوجبات إلى 3 مراحل الأولى الإفطار على 3 تمرات و كوب من الماء أو عصير خالي من السكر أو لبن قليل الدسم ثم أخذ راحة لصلاة المغرب ثم العودة لتناول الإفطار

3 - من الممكن تناول وجبة بين الإفطار و السحور عند الشعور بالجوع و الأفضل تناول الفاكهة ثمرة أو ثمرتين من التفاح أو الكمثرى أو البرتقال

4 - تناول كميات من الماء أثناء فترة الإفطار من 6 - 8 أكواب يوميا

قسم كامل عن صحتك والصيام وكيفية خسارة وزنك في رمضان من النهدي للعناية الصحية


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

تعرف علي كيفية خسارة وزنك في رمضان :: تعاليق

مُساهمة في 24.07.12 22:27 من طرف نفرتيتي

جزاكى الله خيرا شكرا على المعلومات الجميله

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُساهمة في 25.07.12 12:04 من طرف قمرايه

جزاكى الله خيرا

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُساهمة في 25.07.12 16:02 من طرف كليوباترا

ربنا يبارك لك يارب موضوع هايل

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُساهمة في 25.07.12 20:31 من طرف ام انتصار

جزاكى الله خيرا

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى