وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
وصفات كليوباترا

منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ
 
الرئيسيةالرئيسية  المجلهالمجله  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  
شاطر | 
 

 نصائح لمكافحه الشيخوخه و للحصول على بشره جميله

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
12072012
مُساهمةنصائح لمكافحه الشيخوخه و للحصول على بشره جميله


نصائح لمكافحه الشيخوخه و للحصول على بشره جميله



سوء التغذية، التعب الجسدي أو نفسي و استهلاك كمية منخفضة من الماء هم من اسباب جفاف بشرتك وفقدان مرونتها و نعومتها. للحد من آثار الزمن على بشرتك وجسمك و الحصول على بشرة جميلة، اتبعي هذه النصائح لتحصلي على بشرة نضرة

التقشير

هذه هي الرعاية الأساسية لجمال جسمك. تقشير بشرتك مرتان في الاسبوع يقضي على الخلايا الميتة في جميع أنحاء الجسم كما يعمل على استيعاب منتجات العناية التي تستخدمينها. سوف يجعل بشرتك اكثر ليونة.

الوجبات الصغيرة كلها فواكه

اكل الفواكه فقط اثناء تناول الافطار و خاصة لجلد المتوهج، الغنية بالفيتامين ج (البابايا، المشمش و الفراولة و الكيوي و البرتقال). هذه المواد الغذائية ضرورية لإنتاج الكولاجين و البروتين التي تعطي للجلد قوته.

و لاكثر فعالية اعدي لنفسك دعم بشرب كوب كبير من عصير فواكه و خضر، فشرب الغلال على شكل عصير يسمح باستهلاك اكثر و بالتالي التركيز اكثر على هذه الفيتامينات. و هذا مهم جدا لصحتك و لجمال بشرتك

ترطيب

بعد التنظيف الدقيق لبشرتك، ظعي على الجسم و الوجه كريم ترطيب غني بزبدة او الزيت و هذا سوف يسمح لك تجنب ظهور التجاعيد الصغيرة على الوجه و الصدر.

اختيار الأطعمة التي تحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة

الاستهلاك المفرط للأغذية يتسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم و هو يحفز انتاج الانسولين الزائد و هذه النسبة العالية من الانسولين تؤدي الى فرط انتاج الزهم المسؤولة عن اغلاق مسام خلايا الجلد، و بالتالي يؤثر على حالة الجلد.

لذلك يجب :
- طبخ المعكرونة ببطئ و بذلك مؤشر نسبة السكر في الدم يكون أقل خلافا للمعكرونة المطبوخ جيدا.
-اختيار الحبوب الكاملة (خبز القمح الكامل، الأرز البني)،خلاف الحبوب المكررة
-تناول البقول
-الحد من اكل الحلويات مثل الكعك والحلوى والمشروبات الغازية

الحد من التعرض لأشعة الشمس

استخدام واقي من الشمس مع تصفية لتجنب ظهور البقع البنية الصغيرة و الناجمة عن التعرض لاشعة الشمس المتعاقبة.

كريم الليل

في الليل، كل شيء هادئ وبشرتك تستريح في الظلام في جو حيث درجة الحرارة والرطوبة ثابتة، فهو أكثر تقبلا لتغذية و تجديد. كريم الليل الخاص بك يساعد بشرتك على تجديد و تعويض عن أوجه القصور التي تحدث مع مرور الوقت مع حماية من الجذور.

اتباع نظام غذائي متوازن و متنوع

لبناء وتجديد نفسها والعمل بشكل صحيح،البشرة تحتاج إلى العناصر الغذائية الأساسية مثل الفيتامينات (فيتامين أ، س، ب) و من الافضل اختيار الفواكه و الخضروات، و مصادر الفيتامينات و المعادن، و الزيوت النباتية الغنية بالأحماض (زيت عباد الشمس).

اشربي الماء

اشربي الكثير من الماء لترطيب الجسم و لتنظيف و إزالة السموم، و بالتالي الحفاظ على بشرة جميلة!

ثلاث قواعد للبقاء بشرتك رطبة

ابتداء من الصباح خذي زجاجة الماء الخاصة بك معك وعلى سبيل المثال زجاجة لتر. ثم حاولي الانتقال إلى لتر ونصف.

شرب ما لا يقل عن كوب من الماء قبل 20 دقيقة من كل وجبة.

إذا كنت غير قادر على شرب المياه بكميات كبيرة، فحاولي شرب شاي الاعشاب أو الشاي الأخضر (المفضل للتخسيس). هذه المشروبات تساهم في ترطيب البشرة.
منقول
كاتب الموضوع : نفرتيتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

نصائح لمكافحه الشيخوخه و للحصول على بشره جميله :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق
 

نصائح لمكافحه الشيخوخه و للحصول على بشره جميله

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
وصفات كليوباترا  :: العنايه الكامله بالجسم والبشره والشعر :: العنايه بالبشره والجسم Skin and body Care-
انتقل الى: