منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 18 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 18 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1001 بتاريخ 24.03.13 0:13

رجيم رمضانى

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

11072012

مُساهمة 

default رجيم رمضانى







رجيم رمضاني ينقص 10 كيلو في الشهر












رجيم رمضاني ينقص 10 كيلو في الشهر معتمد من طرف طبيب تغذية .




البرنامج



السحور










1 علبة زبادي




200 غ من الفواكه الحمراء .




2 كوب ماء




1 كوب نعناع دافيء + ملعقة عسل










الافطار




كوب حليب من غير دسم + 7 تمرات او نصف كوب حليب كامل الدسم + قطعه توست + ملعقه عسل.










العشاء




200 غ من البروتين الحيواني. ( بيض لحم دجاج سمك ) الطبخ اما بالغلي او الشي




طبق سلطة متوسط.




10 ملاعق رز او كسكسي او قطعتين خبز .




طبق شوريه صغير .










التنبيهات




محاوله شرب لترين من الماء .




المشي نصف ساعه او اكثر يوميا .




الفري يوم في 10 ايم اي 3 مرات في الشهر




منقول من مجلة ريجيم

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

رجيم رمضانى :: تعاليق

مُساهمة في 11.07.12 1:58 من طرف كليوباترا

جزاكى الله خيرا كل سنه وانتى طيبه يا حبيبه قلبي وولادك يارب وعيلتك كلها

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُساهمة في 15.07.12 22:55 من طرف قمرايه

@كليوباترا كتب: كل سنه وانتى طيبه يا حبيبه قلبي وولادك يارب وعيلتك كلها
وانتى طيبة يا قمر وانتى واولادك واسرتك كلها بخير

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى