اعلان

رجيم رمضانى

قمرايه
اميره برونزيه
عدد المساهمات : 1384
الاوسمه :
العمل/الترفيه : معلمة حضانة

مُساهمةقمرايه

اعلان



رجيم رمضاني ينقص 10 كيلو في الشهر












رجيم رمضاني ينقص 10 كيلو في الشهر معتمد من طرف طبيب تغذية .




البرنامج



السحور










1 علبة زبادي




200 غ من الفواكه الحمراء .




2 كوب ماء




1 كوب نعناع دافيء + ملعقة عسل










الافطار




كوب حليب من غير دسم + 7 تمرات او نصف كوب حليب كامل الدسم + قطعه توست + ملعقه عسل.










العشاء




200 غ من البروتين الحيواني. ( بيض لحم دجاج سمك ) الطبخ اما بالغلي او الشي




طبق سلطة متوسط.




10 ملاعق رز او كسكسي او قطعتين خبز .




طبق شوريه صغير .










التنبيهات




محاوله شرب لترين من الماء .




المشي نصف ساعه او اكثر يوميا .




الفري يوم في 10 ايم اي 3 مرات في الشهر




منقول من مجلة ريجيم
اعلان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking
رجيم رمضانى :: تعاليق
avatar
كليوباترا
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 73582
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان

مُساهمة في 11.07.12 1:58 من طرف كليوباترا

جزاكى الله خيرا كل سنه وانتى طيبه يا حبيبه قلبي وولادك يارب وعيلتك كلها
قمرايه
اميره برونزيه
اميره برونزيه
عدد المساهمات : 1384
الاوسمه :
العمل/الترفيه : معلمة حضانة

مُساهمة في 15.07.12 22:55 من طرف قمرايه

@كليوباترا كتب: كل سنه وانتى طيبه يا حبيبه قلبي وولادك يارب وعيلتك كلها
وانتى طيبة يا قمر وانتى واولادك واسرتك كلها بخير

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى