منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى

Calories - السعرات الحرارية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

07072012

مُساهمة 

default Calories - السعرات الحرارية







Calories - السعرات الحرارية




إن كنت تريد ان تحافظ على رشاقتك او تسعى للوصول للوزن المثالي
فنصيحتي لك عن تجربة شخصية
هي إتباع نظام السعرات الحرارية


فإن كنت تريد الحفاظ على وزنك المثالي فكل ما عليك هو
وزنك X أربع وعشرون ساعة = عدد السعرات الحرارية الذي يحتاجها جسمك في اليوم


مثال
60w X 24h = 1440 Kcl /per day


أما إن كنت تريد إنقاص وزنك فعليك إتباع نظام
800 - 1000 سعر حراري ( كالوري ) في اليوم


وبإتباع لهذا النظام لن تشعر بحرمان من الطعام او الوجبات السريعة او الحلويات
فتستطيع ان تأكل ما تشتهي ولكن في حدود الـ 800 أو كحد أقصى 1000 سعر حراري في اليوم
وهذا النظام سيمكنك بإنقاص وزنك والوصول للوزن الذي تريده ومن ثم تثبت وزنك من خلال الحسبة التي ذكرتها فوق


وأخيرا
لا تنسو شرب الماء بمعدل 2.5 لتر في اليوم كي يساعد الجسم على حرق الدهون

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

Calories - السعرات الحرارية :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى