منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى

تمارين لجمال اليدين

صفحة 2 من اصل 2 الصفحة السابقة  1, 2

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

24082010

مُساهمة 

default تمارين لجمال اليدين






تعتبر تمارين اليدين أمر هام وضروري حيث تساعد تمارين اليدين في أن تكونا اليدين أكثر جمالاً ونعومة، فضلاً عن أن تمارين اليدين تمنع تركز المادة الملونة في ثنيات الأصابع، ولكن يشترط لنجاح تمارين اليدين أن يتم المواظبة على القيام بها بشكل مستمر ومتواصل.

تمرين لقوة لليدين
عبارة عن قبض شديد للأصابع ثم فرد، يتم القبض على الأصابع وثنيهما قبضاً شديداً ثم يتم فردهما بنفس قوة القبض، حتى الشعور بأن الأصابع تمتد من قوة الفرد.

تمرين لجمال اليدين
يتم تنفيذ التمرين من خلال إحضار مجموعة من الكور الصغيرة بعدها يتم التقاط واحدة تلو الأخرى حيث الضغط عليها بقوة بكلتا اليدين ثم تلتقط كرة أخرى ويضغط عليها بنفس القوة.

تمرين ليدين أجمل
يجري تنفيذ التمرين من خلال القيام بفرد الكفين على الجدار، ثم الضغط بأصابع اليدين على اليد الأخرى والعكس ثم يتم فرد اليدين مرة ثانية على الجدار، مع تكرار تلك الخطوات عدة مرات، وذلك للحصول على يدين أجمل.

غسول ما بعد تمارين اليدين
المكونات: كوب ماء دافئ+ مقدار مماثل من الملح
الطريقة: تنقع الأصابع في الماء الدافئ المخلوط بالملح لعدة دقائق للاسترخاء، ثم يتم وضع اليدين تحت صنوبر ماء ساخن ثم بارد؛ حيث تساعد تلك الحركة في تهدئة نهاية أعصاب اليدين وتخفيف آلامها.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

تمارين لجمال اليدين :: تعاليق

مُساهمة في 29.06.12 23:04 من طرف الهاشمية تاج الملوك

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُساهمة في 29.06.12 23:18 من طرف قمرايه

تمارين هايلة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

صفحة 2 من اصل 2 الصفحة السابقة  1, 2

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى