منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى

برنامج التخلص من سمنة الفخذين

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

قمرايه
اميره برونزيه
اميره برونزيه
عدد المساهمات : 1384
الاوسمه :
العمل/الترفيه : معلمة حضانة

مُساهمةقمرايه




برنامج التخلص من سمنة الفخذين














امتلاء منطقة الفخذين يعد من اكبر ما تعانيه المراة من مشكلات البدانة و السمنة.




و للتخلص من سمنة الفخذين هذه بعض النصائح معها برنامج غذائي .










النصائح




الماء







يعد من السوائل المفيده بشكل مطلق لكن
احتجازه في الخلايا يجعل من سمنه الا فخاذ اكثر تعقيدا . لذلك وجب
الانقاص من الملح في الطعام و شرب المياه بكميه كبيره




واكل المدرات للبول مثل التوت و الكرفص و الشمر.




تغذية الجلد




عن طريق اخذ الاوميغا 3 .




هرمون الاستروجين




هرمون انثوي يلعب دورا هاما في تشكيل
افخاذ المراه لذا يجب ان يكون مستواه معتدلا غير مرتفع و القرنبيط و
البروكلي من الاطعمه التي تساعد على




ضبطه.




النظام الغذائي للتخلص من سمنه الافخاذ




هذه بعض الاغذيه التي تلعب دورا في القضاء على هذا النوع من السمنة .




السبانخ.




الصويا.




الطماطم.




السلامون.




الجوز.




اللوز.




زيت الزيتون.










الاغذيه الممنوعة




السمن و الزبده.




اللحوم الحمراء.




الجبن بانواعه .




السكريات.




منقول

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

برنامج التخلص من سمنة الفخذين :: تعاليق

نفرتيتي
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 2
عدد المساهمات : 18504
الاوسمه :

مُساهمة في 05.07.12 6:06 من طرف نفرتيتي

جزاكى الله خيرا
قمرايه
اميره برونزيه
اميره برونزيه
عدد المساهمات : 1384
الاوسمه :
العمل/الترفيه : معلمة حضانة

مُساهمة في 05.07.12 9:28 من طرف قمرايه

ربنا يكرمك يا قمر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى