منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
شاطر
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
قمرايه
اميره برونزيه
اميره برونزيه
عدد المساهمات : 1384
الاوسمه :
العمل/الترفيه : معلمة حضانة
03072012



برنامج التخلص من سمنة الفخذين














امتلاء منطقة الفخذين يعد من اكبر ما تعانيه المراة من مشكلات البدانة و السمنة.




و للتخلص من سمنة الفخذين هذه بعض النصائح معها برنامج غذائي .










النصائح




الماء







يعد من السوائل المفيده بشكل مطلق لكن
احتجازه في الخلايا يجعل من سمنه الا فخاذ اكثر تعقيدا . لذلك وجب
الانقاص من الملح في الطعام و شرب المياه بكميه كبيره




واكل المدرات للبول مثل التوت و الكرفص و الشمر.




تغذية الجلد




عن طريق اخذ الاوميغا 3 .




هرمون الاستروجين




هرمون انثوي يلعب دورا هاما في تشكيل
افخاذ المراه لذا يجب ان يكون مستواه معتدلا غير مرتفع و القرنبيط و
البروكلي من الاطعمه التي تساعد على




ضبطه.




النظام الغذائي للتخلص من سمنه الافخاذ




هذه بعض الاغذيه التي تلعب دورا في القضاء على هذا النوع من السمنة .




السبانخ.




الصويا.




الطماطم.




السلامون.




الجوز.




اللوز.




زيت الزيتون.










الاغذيه الممنوعة




السمن و الزبده.




اللحوم الحمراء.




الجبن بانواعه .




السكريات.




منقول
مُشاطرة هذه المقالة على:Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking
تعاليق
ربنا يكرمك يا قمر
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى