وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
وصفات كليوباترا

منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ
 
الرئيسيةالرئيسية  المجلهالمجله  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  
شاطر | 
 

 اكلات تخلصك من الصداع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
22062012
مُساهمةاكلات تخلصك من الصداع


اكلات تخلصك من الصداع

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]





أذا كنت تعانين من الصداع الذي يفسد يومك ومزاجك
وتقلقين من تناول العديد من المسكنات والادوية لتتخلصى منه، فلا داعى للقلق
بعد ذلك حيث اكتشف الخبراء وجود بعض الاطعمة التى بتناولها يقل الصداع
لدرجة كبيرة جدا:
1- السمك وزيت السمك
الاسماك الدهنية الغنية بالاوميجا 3 كالتونة
والسلمون والماكريل والسردين مليئة بالاوميجا 3 الذي أتضح أن تناول 2 جرام
منه يوميا يقلل من أفراز البروستاجلاندين المادة الكيميائية التي تسبب حدوث
الصداع

ويوجد الاوميجا 3 أيضا في االزيتون وزيت الزيتون وبذر الكتان.
2-الفاصولياء الحمراء
الفاصولياء الحمراء المشهورة بالمطبخ المكسيكي والتى
تحتوى على كمية كبيرة من الريبو فلفين الذي أتضح أن تناوله يقلل حوالي
يخفض أحتمالات الاصابه بالصداع ل50%

3- الفلفل الاحمر الحار
تخيلي أن المادة الكيميائية التى تعطى الفلفل الاحمر
الحار نسبة الحر فيه وهي الكابسكين هي التي تقضي علي المواد الكيميائية
التي تنقل الالم في المخ مما يقضي علي الصداع وحتي أدوية الصداع المزمن
أصبح يدخل في تركيبها الكابسكين فأبدئي في محاولة أضافتها لطعامك

4-السبانخ
السبانخ مليئة بالماغنسيوم وقد وجد أن المواد المعدنية تقلل من الصداع بشكل كبير ولذا حاولي تناولها مرتين علي مدار الاسبوع.
5- البطيخ والخيار
من أحد أسباب الصداع هو الجفاف أو قلة الماء بالجسم
مما يسبب عدم أمتصاص المخ الكافي للماغنسيوم وباقي الاملاح المعدنية
المفيدة في منع الصداع ، ولهذا تناولي البطيخ والخيار بكثرة لاحتوائها على
نسبة ماء عالية.

6- القهوة والشاي
من المشروبات ذات الحدين حيث وجد انها تفيد في حالة
الصداع اذا ما تم تناولها في الحد المسموح وهو 2-3 أكواب من القهوة أو
الشاي الاحمر أما ما يزيد عن ذلك يمكن أن يزيد حدة الصداع وذلك بسبب زيادة
الكافيين في الجسم عن الحد الآمن. ”وتنطبق نفس القاعدة على الشوكولاته”

أما الاطعمة التي يجب الابتعاد عنها في أوقات الصداع وخصوصا الصداع الشديد المزمن هي:
الاجبان كالموزاريلا والشيدر والبارميزان والجبنة
الزرقاء عامة الاجبان القديمة (المعتقة ) حيث تناولها يرفع نسبة التيرماين
وهو يسبب ارتفاع فى ضخ الاوعية الدموية للدم مما يمكن أن يكون مفيد للشخص
العادى ولكن متعب جدا لمن يعانون من الصداع.

الموز والافوكادو واللحوم المصنعة (كالهوت دوج واللانشون وما شابه )والمكسرات حيث انها غنية بالتيرماين.
كاتب الموضوع : كليوباترا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

اكلات تخلصك من الصداع :: تعاليق

رد: اكلات تخلصك من الصداع
مُساهمة في 22.06.12 1:40 من طرف veta 5m
تسلم ايدك ياكوكى انا بشرب النسكافية بلاك ومن غير سكر ولا بيروح الصداع ربنا ما يحكم عليكى بيبقي فظييييييييييع [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
 

اكلات تخلصك من الصداع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
وصفات كليوباترا  :: قسم الرشاقه والريجيم وكل ما يخص الصحه العامه :: الطب البديل والاعشاب والاكل الصحي-
انتقل الى: