منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
المواضيع الأخيرة
» شركة يونيفورم بمصر_ موديلات لارواب التخرج والكاباتUniforms Company in Egypt
اليوم في 17:34 من طرف joka.jaky

» uniformالاميرة لجميع انواع اليونيفورم(نورد لكل الدول العربية)Uniforms Company in cairo
اليوم في 16:46 من طرف joka.jaky

» متخصصون في تصنيع ملابس التخرج Graduation(ارواب التخرج-الكابات-أوشحة)01200561116
اليوم في 16:16 من طرف joka.jaky

» تفصيل اي زي موحد بمصانعنا لكبرى الشركات والمؤسسات بالقاهرة والدول العربية
اليوم في 15:11 من طرف joka.jaky

» تفصيل جميع انواع اليونيفورم(مصنع السلام)تصنيع لحساب الغيرUniforms factory in cairo
اليوم في 14:33 من طرف joka.jaky

» البحوث الكمية
اليوم في 14:23 من طرف وائل ربوع

» افضل شركة تشطيب ( عقاري للاسكان والتشييد والتطوير العقاري 01020115119)
اليوم في 13:44 من طرف besa

» التنظيف الممتاز يبدأ بخطوة
اليوم في 13:40 من طرف وائل ربوع

» مطابخ ( لسنا الوحيدون ولكننا الافضل مطابخنا ترضى جميع الاذواق 012445057 - 224759390 )Acrylic
اليوم في 13:39 من طرف minamrmr

» افضل شركة تشطيب ( عقاري للاسكان والتشييد والتطوير العقاري 01020115119)
اليوم في 13:24 من طرف lolomagdy

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 38 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 38 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1001 بتاريخ 24.03.13 0:13

الموز والملوخية.. أطعمة تخلصك من الاكتئاب

صفحة 1 من اصل 3 1, 2, 3  الصفحة التالية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

05062012

مُساهمة 

default الموز والملوخية.. أطعمة تخلصك من الاكتئاب




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
نظراً لنمط الحياة السريع الذي نعيشه
حالياً، والحالة الاقتصادية الحرجة، وفي ظل الارتفاع الرهيب في أعداد
العاطلين، يصاب الكثيرون بحالة من الاكتئاب يصاحبها شعور باليأس والحزن
الشديد، مع عدم الانتظام في النوم والطعام، وفقدان الطاقة، بجانب اللجوء
إلى العزلة، وقد يتطور الأمر في بعض الأحيان إلى الانتحار، وذلك في مراحل
الاكتئاب المتأخرة.

وللتخلص من هذه الحالة، هناك أغذية
تقودك إلى الابتسامة والضحك والشعور بالسعادة من خلال مكوناتها الفريدة
التي تؤثر بشكل أو بآخر علي الحالة المزاجية والنفسية للإنسان‏,‏ فكلما
كانت التغذية متوازنة‏,‏ أدى ذلك إلى انتهاء مشاعر الحزن من خلال مواد تفرز
داخل الجسم تؤدي للشعور بالبهجة والسعادة‏..‏

هذا ما أكدوه متخصصون الكيمياء
بجامعة المنوفية و قالوا: أنه في أحدث دراسة بحثية عن علاقة الغذاء بإحداث
مشاعر ايجابية لدى الإنسان توصلنا إلى أن الأسماك البحرية السالمون والتونة
التى تتميز بمحتواها العالي من الأحماض الدهنية عالية عدم التشبع
"أوميجا-3" التي تفعل بداخل الجسم فعل السحر، حيث تؤدي أدواراً مماثلة
للعقاقير المضادة للإكتئاب وتساعد على زيادة معدل تدفق الدم في الأوردة
والشرايين، مما يساعد على تهدئة الأعصاب.

أما الموز فيحتوي على العديد من
المركبات الكيميائية النباتية التي تسمي بأشباه القلويات القلويدات والحامض
الأميني المعروف بـ"التربتوفان" وفيتامين "ب6" والتي تسهم بدور مباشر في
إكساب الإنسان الثقة بالنفس, وكذلك زيادة قدرة الدماغ علي صناعة وإفراز
هرمون "السيروتونين" الذي يزيل الاكتئاب ويقود إلى الضحك.

كما تزيد تلك الأحماض من إفراز هرمون
"السيروتونين" الذي يقاوم الاكتئاب وعدم الضحك, والذي أرجع جزيئاً إلى
تناول الكثير من الأسماك البحرية.

وأثبتت الدراسات أن تناول مرضى
الاكتئاب للأسماك بانتظام يؤدي إلى تحسن ملحوظ ويقلل أعراض القلق واضطرابات
النوم والميل للانتحار, يلي ذلك زيت الكتان الزيت الحار والذي يعد من أغنى
الزيوت الغذائية إحتواء على الأحماض الدهنية "أوميجا-3".

أما الموز فيحتوي على العديد من
المركبات الكيميائية النباتية التي تسمي بأشباه القلويات القلويدات والحامض
الأميني المعروف بـ"التربتوفان" وفيتامين "ب6" والتي تسهم بدور مباشر في
إكساب الإنسان الثقة بالنفس, وكذلك زيادة قدرة الدماغ علي صناعة وإفراز
هرمون "السيروتونين" الذي يزيل الاكتئاب ويقود إلى الضحك.

وأكدت الدراسة أن القرع العسلي غني
بفيتامين "ب6" والحديد اللذين يحولان السكر المخزون في الجسم إلى جلوكوز,
الذي يغذي بدوره الدماغ، مما يجعل الإنسان دائماً في حالة مزاجية جيدة. كما
أن غناه بالحامض الأميني المعروف بـ"التربتوفان" وعنصر الماغنيسيوم يجعل
منه غذاءً مهماً يساعد على الاسترخاء والتخلص من الضغوط ويساعد على النوم
العميق وخفض ضغط الدم وإزالة النكد والإكتئاب.

كما أشارت نتائج التحليل الكيميائي
للملوخية المصرية أن محتواها العالي من الفيتامينات مثل "الكاروتين"
وفيتامين "أ" ومجموعة فيتامين "ب" المركب يحسن بدرجة كبيرة من أداء
الموصلات العصبية بالجسم, والمساعدة على إفراز هرمون "السيروتونين" الذي
يحسن من الصحة النفسية ويقاوم الاكتئاب ويشعر الإنسان بنوع من المقاومة
الذاتية والمناعية ضد المسببات العضوية للاكتئاب بل ويشعر الإنسان بنوبة من
السعادة يكون مؤداها الضحك وهذا ما تنبه إليه اليابانيون أخيراً من علاقة
وثيقة بين تناول الملوخية والشعور بالراحة والسعادة بل وصنعوا منها العديد
من التركيبات الدوائية المقاومة للإكتئاب.

وقد يشارك الملوخية جزئياً في
الأدوار السابقة أوراق السبانخ التي تتميز بوفرة محتواها على حامض الفوليك
الذي يؤثر بطريقة مباشرة في زيادة إفراز هرمون "السيروتونين"، ثم تأتي ثمار
الكريز الغنية في محتواها بمجموعة "الأنثوسيانين" والتي تعطي للثمار اللون
الأحمر, التي لها قدرة كبيرة على إعطاء الإنسان شعوراً كبيراً بالسعادة
والضحك

وقد يشارك الملوخية جزئياً في
الأدوار السابقة أوراق السبانخ التي تتميز بوفرة محتواها على حامض الفوليك
الذي يؤثر بطريقة مباشرة في زيادة إفراز هرمون "السيروتونين"، ثم تأتي ثمار
الكريز الغنية في محتواها بمجموعة "الأنثوسيانين" والتي تعطي للثمار اللون
الأحمر, التي لها قدرة كبيرة على إعطاء الإنسان شعوراً كبيراً بالسعادة
والضحك من خلال فعلها الساحر في التأثير علي الجهاز العصبي وتنقية الدم مما
يعرف بالشوارد الحرة وزيادة درجة سيولته وتدفقه في الأوعية الدموية، لذلك
أطلق عليه هؤلاء العلماء الأسبرين الطبيعي, لذلك أثبتت الأبحاث أن تناول
عدد10 ـ20 ثمرة من الكريز قد يفوق في فعاليته أدوية علاج الكآبة، طبقاً لما
ورد بجريدة "الأهرام".

أما بالنسبة للدقيق الكامل للأقماح
الغنية بالبروتينات الأقماح الصلبة في صورة الخبز الأسمر ومطحون بعض حبوب
الغلال الأخري مثل الشوفان فإنها غنية ببعض المعادن المهمة مثل الكالسيوم
والبوتاسيوم والماغنسيوم, ويكون له فائدة أكبر إذا تم تناولها مع فيتامين
"ب" المركب, حيث تفيد تلك العناصر الغذائية في المحافظة على سلامة الجهاز
العصبي ويعطي إحساسا بالهدوء ومعالجة حالات الاكتئاب والقلق والحزن
والإحباط, والاضطرابات العصبية, ولعل هذا يؤيد احتواء أنواع كثيرة من
العقاقير المضادة للاكتئاب ضمن تركيبها علي دقيق القمح الكامل.

ثم يأتي الترمس الذي يعد من بين أفضل
الأغذية التي تجلب السعادة لغناه بالحامض الأميني الأساسي "التربتوفان"،
حيث يفوق في ذلك الفول السوداني والمكسرات وحمص الشام والأسماك, والذي
تتمثل فائدته الهامة في زيادة إنتاج وإفراز هرمونات السعادة في الدماغ مثل
"السيروتونين" و"الميلاتونين" وزيادة الشهية وتنظيم عملية النوم, كما أن
غناها بمجموعة فيتامينات "ب" المركب والعديد من المركبات الفينولية المضادة
للأكسدة، بالإضافة إلى ما سبق يزيد من السعادة لدى السيدات من خلال تنشيط
مناعة الجسم.







[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

الموز والملوخية.. أطعمة تخلصك من الاكتئاب :: تعاليق

مُساهمة في 16.06.12 21:59 من طرف كليوباترا

محتاجينها اوي اوي اوي ربنا يكرمك يا حبيبتى جيه في وقتها كنت اعرف الموز لكن الملوخيه جديده عليه تسلمي يا رب

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُساهمة في 16.06.12 22:32 من طرف emy ghanem

انا اعرف الشيكولا لكن الموز والملوخية جداد عليا تسلم ايدك حبيبة هارتى

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُساهمة في 17.06.12 1:11 من طرف قمرايه

الحمد الله على كده بقى انا مش هيجيلى اكتئاب لانى على طول بأكل موز وبحب الملوخيه بحبهم قووووووووى [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُساهمة في 17.06.12 1:52 من طرف روان

احلي حاجه بجد الشيشه تفاح بتخرجكم من المود

بهزر يا سو هههههههه

انا هجرب الملوخيه لان الموز معدتي مبتهضموش
دايما متميزه

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

صفحة 1 من اصل 3 1, 2, 3  الصفحة التالية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى