وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
وصفات كليوباترا

منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ
 
الرئيسيةالرئيسية  المجلهالمجله  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  
شاطر | 
 

 الماكولات البحريه؟؟ وصحة مايقال عنها!!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
30052012
مُساهمةالماكولات البحريه؟؟ وصحة مايقال عنها!!



الماكولات البحريه؟؟ وصحة مايقال عنها!!
لماذا المأكولات البحرية؟؟؟
في حديث مع بعض الزملاء كان الحديث عن البحر وما يحوي من كائنات حية واختلاف مذاق وطعم وطريقة أعداد كل نوع عن الآخر.واتى السؤل عن فائدة الأغذية البحرية وما مدى صحة ما يشاع عنها ؟؟
تتميز المأكولات البحرية بطعم متميز ويفضلها الكثير خاصة في المناطق الساحلية. وتلعب دورا غذائيا ودوائيا فما هي أهم هذه الفوائد؟
من أهم الفوائد العامة :
 تنخفض نسبة الإصابة بالنوبات القلبية لدى الذين يتناولون السمك مقارنة بالذين لا يتناولونه ويعتمدون على اللحوم الحمراء.
 تنخفض الدهون الثلاثية الجليسراد يات Triglyceride في الدم
 بنشط الذاكرة ويزيد من القوة الذهنية
 ينشط الجهاز المناعي مما يساعد على مقاومة وشفاء الالتهابات
 يزود الجسم بدهون غير مشبعة مع انه مصدر حيواني وخاصة زيوت اوميغا-3 والتي تشير الكثير من الدراسات لدورها في الوقاية من أمراض القلب وكذلك مكافحة والوقاية من السرطان كما اتضح في تجربته على حيوانات التجارب في المختبرات
 لوحظ آن له دور في تخفيف أثار الربو في بعض الحالات وكذلك يساعد على تخفيف حدة الصداع وخاصة الصداع النصفي
 يساهم في تزويد الجسم باحتياجه من البروتين
هذه بعض الفوائد العامة
 ماهي العلا قة بين السمك و الوقاية من أمراض القلب ؟؟؟؟؟
تتركز في السمك و زيوته وخاصة أوميغا-3 في اسماك السلمون والتونة وتلعب هذه الزيوت دور مهم في منع الإصابة بترسب الدهون الضارة في الأوعية الدموية بسبب تخفيضها لدهون الجلسيريدات الثلاثية والكولسترول.
تمت ملاحظة أنخفاض نسبة الإصابة بالنوبات القلبية لدى سكان المناطق التي تعتمد التغذية فيها على الأطعمة البحرية فسكان الإسكيمو يتناولون يوميا 364 غرام من الأطعمة البحرية لذلك فالنوبات القلبية غير معروفة لديهم .أذا تناول الأسماك والأغذية البحرية عامل مساعد للوقاية من أمراض القلب والشرايين لذلك من المهم أضافتها لقائمة الغذاء الأسبوعية.
 هل للأغذية البحرية علاقة بالسرطان ؟؟؟
 في مختبرات بعض مراكز الأبحاث دلت بعض التجارب التي أجريت على الحيوانات عند تغذيتها بزيت السمك انخفاض احتمال أصابتها ببعض أنواع السرطان وذلك بسبب تأثير زيت السمك على تقليل إنتاج بعض المواد المعروفة بكونها مواد مسرطنة
في مختبرات بعض مراكز الأبحاث دلت بعض الأبحاث التي أجريت على حيوانات التجارب آن حقنها و تغذيتها على السمك و زيته قلل من احتمالات الإصابة ببعض أنواع السرطان وذلك بسبب تخفيضها النتاج بعض المواد الهرمونية والمعروفة بكونها مسرطنة .
 ماذا عن التهاب المفاصل ؟؟؟
استعمال كبسولات زيت السمك يوميا يساعد على تخفيف آلام المفاصل ويساعد على زيادة نشاط الجسم ويستمر هذا التأثير لمدة معينة حتى بعد التوقف عن استخدامه .
 السؤل الان عن دور السمك في تخفيف الصداع ؟؟؟؟
عند تناول زيت السمك لمدة شهر بخف الصداع والتوتر لدى المصاب بالصداع النصفي
ويساهم السمك في تغذية الدماغ وبناء الخلايا العصبية والمخية وهذا يساعد في التمتع باليقظة الذهنية.
 ماهي الكمية التي يلزم تناولها ؟؟؟؟؟؟
يجب آن تشكل الأغذية البحرية جزء مهم من القائمة الأسبوعية وعلى آن لايقل عن 3 مرات في الأسبوع للاستفادة من هذه الفوائد الجمة .وينصح بتناول السمك وليس الزيت خاصة بالنسبة لمرضى السكري
 ماذا عن احتواء الأغذية البحرية على الفيتامينات والمعادن ؟؟؟؟؟
 تتميز الأغذية البحرية باحتوائها على العناصر الغذائية التالية والتي تساهم في تزويد الجسم بمصدر لطاقة سهل الهضم وكذلك مصدر جيد للبروتين ود هون اوميقا –3
 كما تعتبر مصدر جيد لفيتامين النياسين و ب2 ومصدر مهم لفيتامين ا
 آما بالنسبة للمعادن فأنها مصدر ممتاز للمغنسيوم,البوتاسيوم, الفسفور,الكالسيوم,الزنك وجميع هذه المعادن لها دور في زيادة حيوية ونشاط الجسم .

إذا نحن أمام غذاء ممتاز من الممكن أن نستفيد منه في وقاية قلوبنا من للأمراض العضوية أراحتها بتنشيط الجسم ذهني وجنسيا وهذه أسباب كافية لتكون الآكلات البحرية جزء من المائدة اليومية منقول
كاتب الموضوع : كليوباترا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

الماكولات البحريه؟؟ وصحة مايقال عنها!! :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق
 

الماكولات البحريه؟؟ وصحة مايقال عنها!!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
وصفات كليوباترا  :: قسم الرشاقه والريجيم وكل ما يخص الصحه العامه :: الطب البديل والاعشاب والاكل الصحي-
انتقل الى: