منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
شاطر
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
avatar
كليوباترا
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 68805
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان
21052012
سن الثلاثين يحتاج إلى غذاء أقل بقيمة غذائيه أعلى





تعد مرحلة الثلاثينات من الناحية الأيضية للجسم "هي مزيج من الاضطرابات الصحية التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين وداء السكري.

فتبدأ في التراجع وهو ما يجعل الجسم في حاجة إلى قدر أقل من الطعام لكن بقيمة غذائية أعلى وهو ما يعني التقليل من وجبات السريعة والإكثار من الوجبات الصحية ويجب فى تلك المرحلة تناول نظام غذائي يشتمل على خمس حصص من الفواكه والخضروات يومياً يساعد على تعزيز الخصوبة بالنسبة للسيدات فينصح بأن تتناول السيدات 400 ميكروجرام من حمض الفوليك يوميا والاعتماد على حمية غنية بفيتامينات الفولات قبل الحمل وخلال الأسابيع الاثنى عشر من الحمل للمساعدة في تجنب احتمالات حدوث ما يطلق عليها "عيوب الأنبوب العصبي" مثل شلل الحبل الشوكي عند الأطفال .


والمصادر الجيدة التي تحتوي على فيتامينات الفولات هى الخضروات والخميرة والمكسرات والبقول أما بالنسبة للرجال فإن الزنك المعدني يعمل على تحسين الخصوبة حيث يعمل على زيادة الإنتاج ويحسن من نشاط الحيوانات المنوية وأيضاً فيتامين "E" يمكنه تحسين الخصوبة بزيادته لنشاط الحيوانات المنوية لدى الرجال وتنشيط الدورة الدموية لدى السيدات ويوصى فى تلك الحالة تناول أطعمة من بينها جنين القمح وفول الصويا والذرة والمكسرات والزيوت النباتية
من الاخبار منقول
مُشاطرة هذه المقالة على:Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى