منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى

منتدى وصفات كليوباترا

منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ
 
الرئيسيةالمجلهالبوابةبحـثدخولالتسجيل
شاطر | 
 

 سن الثلاثين يحتاج إلى غذاء أقل بقيمة غذائيه أعلى

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
21052012
مُساهمةسن الثلاثين يحتاج إلى غذاء أقل بقيمة غذائيه أعلى


سن الثلاثين يحتاج إلى غذاء أقل بقيمة غذائيه أعلى





تعد مرحلة الثلاثينات من الناحية الأيضية للجسم "هي مزيج من الاضطرابات الصحية التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين وداء السكري.

فتبدأ في التراجع وهو ما يجعل الجسم في حاجة إلى قدر أقل من الطعام لكن بقيمة غذائية أعلى وهو ما يعني التقليل من وجبات السريعة والإكثار من الوجبات الصحية ويجب فى تلك المرحلة تناول نظام غذائي يشتمل على خمس حصص من الفواكه والخضروات يومياً يساعد على تعزيز الخصوبة بالنسبة للسيدات فينصح بأن تتناول السيدات 400 ميكروجرام من حمض الفوليك يوميا والاعتماد على حمية غنية بفيتامينات الفولات قبل الحمل وخلال الأسابيع الاثنى عشر من الحمل للمساعدة في تجنب احتمالات حدوث ما يطلق عليها "عيوب الأنبوب العصبي" مثل شلل الحبل الشوكي عند الأطفال .


والمصادر الجيدة التي تحتوي على فيتامينات الفولات هى الخضروات والخميرة والمكسرات والبقول أما بالنسبة للرجال فإن الزنك المعدني يعمل على تحسين الخصوبة حيث يعمل على زيادة الإنتاج ويحسن من نشاط الحيوانات المنوية وأيضاً فيتامين "E" يمكنه تحسين الخصوبة بزيادته لنشاط الحيوانات المنوية لدى الرجال وتنشيط الدورة الدموية لدى السيدات ويوصى فى تلك الحالة تناول أطعمة من بينها جنين القمح وفول الصويا والذرة والمكسرات والزيوت النباتية
من الاخبار منقول

كاتب الموضوع : كليوباترا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

سن الثلاثين يحتاج إلى غذاء أقل بقيمة غذائيه أعلى :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق
 

سن الثلاثين يحتاج إلى غذاء أقل بقيمة غذائيه أعلى

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى وصفات كليوباترا  :: قسم الرشاقه والريجيم وكل ما يخص الصحه العامه :: علاج السمنه|ريجيمات - رياضه diet plans-diet-
انتقل الى:  
المواضيع والمشاركات المنشورة تعبر عن رأي كاتبها, ولا تتحمل إدارة المنتدى أي مسئولية تجاهها.