منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 32 عُضو متصل حالياً :: 1 أعضاء, 0 عُضو مُختفي و 31 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

كليوباترا

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1001 بتاريخ 24.03.13 0:13

سلطة يونانية مع صلصة زبادي أكتيفيا

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

19052012

مُساهمة 

default سلطة يونانية مع صلصة زبادي أكتيفيا




سلطة يونانية مع صلصة زبادي أكتيفيا

المقادير



١ خيار
١ طماطم
١⁄٢ فلفل أخضر
١⁄٢ بصل أحمر حجم صغير
٥ زيتون
٩٠ غرام تونة في الماء, أي ما يعادل نصف علبة
خل أبيض
١ فص ثوم مهروس
عصير ليمونة حامضة
فلفل أسود
٢ شرحة خبز قمح مستدير حجم وسط للسندويش
لسلطة الفاكهة:
١ كوب توت
١ كوب توت بري (كرانبري)
١ برتقال
٢٥٠ غرام لبن أكتيفيا خفيف الدسم, أي ما يعادل 2 علبة
طريقة التحضير

١. تقطع نصف الخيارة ومن ثم الطماطم، الفلفل الأخضر والبصلة الحمراء الى شرائح صغيرة.

٢. يضاف الزيتون، التونة المصفاة والخل الأبيض.

٣. لصلصة الزبادي، يبرش النصف الثاني من الخيارة ومن ثم يعصر البرش للتخلص من المياه الزائدة.

٤. يهرس فص الثوم ويخلط مع زبادي اكتيفيا، الخيار المبشور، عصير الليمون ويضاف الفلفل الأسود حسب الذوق.

٥. يقدم مع شرحتين من خبز القمح الكامل، بالاضافة الى سلطة الفاكهة المحضرة من التوت والتوت البري والبرتقال.
اقتراحات
تقدم مع شرحتين من خبز القمحة الكاملة، بالاضافة الى سلطة الفاكهة المحضرة من التوت والتوت البري والبرتقال. منقول

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى