وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
وصفات كليوباترا

منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ
 
الرئيسيةالرئيسية  المجلهالمجله  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  
شاطر | 
 

 نصائح لحمل آمن باذن الله

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
20042012
مُساهمةنصائح لحمل آمن باذن الله


نصائح لحمل آمن باذن الله




عزيزتي الحامل .. لأن صحتك وصحة مولودك تهمنا ، نقدم لكِ بعض النصائح التي تضمن لكِ حملاً آمناً وولادة يسيرة وصحة مولود جيدة وهي كالتالي :

- النوم لمدة 8 ساعات متواصلة والراحة يساعدان المرأة الحامل كثيراً تفادياً للإجهاد.

- الاسترخاء والراحة في فترة الظهيرة.

- تجنبي القرفصة والضغط على البطن حسب ما ورد بجريدة " الغد الأردنية " لأن كلاهما يؤدي إلى أوجاع بالبطن والظهر.

- تجنبي الأوضاع غير الصحيحة للوقوف أو الجلوس.

- عند رفع الأشياء عن الأرض وأنتِ مقرفصة يجب تلاصق مقعدك بكعبيك.

- يجب ارتداء ملابس مريحة وواسعة بحيث لا تشعرين بالشد ، وأن تكون ذات الأكمام الواسعة لكي تستطيع مد ذراعيها بسهولة ، وأن تكون مصنوعة من القطن خاصة الملابس الداخلية لكي تمتص الرطوبة بشكل جيد ويجب أن يسرب الهواء بسهولة.

- يجب عليكِ الانتباه جيداً أثناء أشهر الحمل حتى لا يزيد وزنك كثيراً وتفاجأ بعد الولادة بزيادة وزنها بحيث يصعب التخلص من الزيادة بعد ذلك.

- يجب أن تكون الأحذية ذات كعب منخفض وغير زلقة لأن الأحذية ذات الكعب العالي تسبب ألما في الجزء الأسفل من الظهر وتشنجا في الرجلين.

- ممارسة رياضة المشي وتجنب التمرينات العنيفة.

- الحذر من الأدوية بكل أنواعها حتى تحمي الجنين من العاهات والتشوهات باستثناء ما يصفه الطبيب.

- لا مانع من القيام بالواجبات المنزلية العادية مع تجنب رفع أو دفع الأشياء الثقيلة.

- تجنبي الأغذية الدسمة والمحمرة والتوابل أو البهارات الحارقة.

- التقليل من الشاي والكاكاو والقهوة ومونتاجات الكوكاكولا.

- تناولي كمية مناسبة من الحليب ومشتقاته: كالبيض والجبن واللحم والطيور والأسماك.

- تناولي الخضراوات وخاصة الورقية منها وتناولي الفواكه الطازجة.

- ينصح بالحصول على 6 وجبات خفيفة بدلاً 3 وجبات ثقيلة ، تناولي البازيلاء ، الخضراوات، المحار، الفاصوليا الطازجة، القواقع (بلح البحر)، التفاح،البرتقال، الليمون والغذاء الذي يحتوي على البروتين العالي والفيتامينات العالية خاصة فيتامين ب2 وفيتامين ج.

- إذا كان وزنك أكثر من الطبيعي قللي من الأرز والبطاطس والحلوى.

- النشاط الجنسي في الأشهر الأولى: لا داعي له .

- عمل مساج للوجه مع كمية بسيطة من كريم مرطب ولمدة خمس دقائق في اليوم لكي يحميك من الجفاف البشرة ويخفف التجاعيد الناجمة عن الحمل.
كاتب الموضوع : كليوباترا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

نصائح لحمل آمن باذن الله :: تعاليق

رد: نصائح لحمل آمن باذن الله
مُساهمة في 21.04.12 19:09 من طرف ام يوسف
رد: نصائح لحمل آمن باذن الله
مُساهمة في 21.04.12 22:23 من طرف henaa
الكلام دة كلة كويس بس بيتهيالى انة للبنات الى اول مرة تحمل مش عندهم عيال قبل كدة وبيشدو فى شعرهم عايزين يقعدو شوية من غير طلبات مش تنام 8 ساعات بحالهم دا حلم يا كوكى ههههههههههه ربنا يعنا على التربية و يكرمنا جميعا ويتمم لكل حامل على خير و تقوم بالف سلامة و تشيل و تفرح امين وجزاكى الله خيرا كثيرا
رد: نصائح لحمل آمن باذن الله
مُساهمة في 22.04.12 1:23 من طرف شريكة العمر
فعلا نصايح جميله جدا يا كوكي

عرفت كتير منها لما كانت اختي حامل وكنت بتابع معاها

ادعيلي ربنا يكرمني ويرزقني بالحمل في اول جوازي

اصلي بموت في الاطفال ههههههههههههههه
رد: نصائح لحمل آمن باذن الله
مُساهمة في 22.04.12 18:24 من طرف oshi410
بارك الله فيك يا كوكى

وربنا يرزقنى بذريتى عاجلا غير اجل

انا وكل بنات المسلمين
 

نصائح لحمل آمن باذن الله

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
وصفات كليوباترا  :: قسم الأم والطفل :: الحمل والتربيه السليمه Pregnancy and children care-
انتقل الى: