نصائح لحمل آمن باذن الله

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

avatar
كليوباترا
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 72456
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان

مُساهمةكليوباترا

نصائح لحمل آمن باذن الله




عزيزتي الحامل .. لأن صحتك وصحة مولودك تهمنا ، نقدم لكِ بعض النصائح التي تضمن لكِ حملاً آمناً وولادة يسيرة وصحة مولود جيدة وهي كالتالي :

- النوم لمدة 8 ساعات متواصلة والراحة يساعدان المرأة الحامل كثيراً تفادياً للإجهاد.

- الاسترخاء والراحة في فترة الظهيرة.

- تجنبي القرفصة والضغط على البطن حسب ما ورد بجريدة " الغد الأردنية " لأن كلاهما يؤدي إلى أوجاع بالبطن والظهر.

- تجنبي الأوضاع غير الصحيحة للوقوف أو الجلوس.

- عند رفع الأشياء عن الأرض وأنتِ مقرفصة يجب تلاصق مقعدك بكعبيك.

- يجب ارتداء ملابس مريحة وواسعة بحيث لا تشعرين بالشد ، وأن تكون ذات الأكمام الواسعة لكي تستطيع مد ذراعيها بسهولة ، وأن تكون مصنوعة من القطن خاصة الملابس الداخلية لكي تمتص الرطوبة بشكل جيد ويجب أن يسرب الهواء بسهولة.

- يجب عليكِ الانتباه جيداً أثناء أشهر الحمل حتى لا يزيد وزنك كثيراً وتفاجأ بعد الولادة بزيادة وزنها بحيث يصعب التخلص من الزيادة بعد ذلك.

- يجب أن تكون الأحذية ذات كعب منخفض وغير زلقة لأن الأحذية ذات الكعب العالي تسبب ألما في الجزء الأسفل من الظهر وتشنجا في الرجلين.

- ممارسة رياضة المشي وتجنب التمرينات العنيفة.

- الحذر من الأدوية بكل أنواعها حتى تحمي الجنين من العاهات والتشوهات باستثناء ما يصفه الطبيب.

- لا مانع من القيام بالواجبات المنزلية العادية مع تجنب رفع أو دفع الأشياء الثقيلة.

- تجنبي الأغذية الدسمة والمحمرة والتوابل أو البهارات الحارقة.

- التقليل من الشاي والكاكاو والقهوة ومونتاجات الكوكاكولا.

- تناولي كمية مناسبة من الحليب ومشتقاته: كالبيض والجبن واللحم والطيور والأسماك.

- تناولي الخضراوات وخاصة الورقية منها وتناولي الفواكه الطازجة.

- ينصح بالحصول على 6 وجبات خفيفة بدلاً 3 وجبات ثقيلة ، تناولي البازيلاء ، الخضراوات، المحار، الفاصوليا الطازجة، القواقع (بلح البحر)، التفاح،البرتقال، الليمون والغذاء الذي يحتوي على البروتين العالي والفيتامينات العالية خاصة فيتامين ب2 وفيتامين ج.

- إذا كان وزنك أكثر من الطبيعي قللي من الأرز والبطاطس والحلوى.

- النشاط الجنسي في الأشهر الأولى: لا داعي له .

- عمل مساج للوجه مع كمية بسيطة من كريم مرطب ولمدة خمس دقائق في اليوم لكي يحميك من الجفاف البشرة ويخفف التجاعيد الناجمة عن الحمل.

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking
نصائح لحمل آمن باذن الله :: تعاليق
ام يوسف
اميره ماسيه
اميره  ماسيه
رقم عضويتك : 50
عدد المساهمات : 10294
الاوسمه :

مُساهمة في 21.04.12 19:09 من طرف ام يوسف

henaa
اميره نشيطه
اميره نشيطه
عدد المساهمات : 269
الاوسمه :
العمل/الترفيه : ربة منزل

مُساهمة في 21.04.12 22:23 من طرف henaa

الكلام دة كلة كويس بس بيتهيالى انة للبنات الى اول مرة تحمل مش عندهم عيال قبل كدة وبيشدو فى شعرهم عايزين يقعدو شوية من غير طلبات مش تنام 8 ساعات بحالهم دا حلم يا كوكى ههههههههههه ربنا يعنا على التربية و يكرمنا جميعا ويتمم لكل حامل على خير و تقوم بالف سلامة و تشيل و تفرح امين وجزاكى الله خيرا كثيرا
avatar
شريكة العمر
اميره برونزيه
اميره برونزيه
رقم عضويتك : 26697
عدد المساهمات : 1652
الاوسمه :

مُساهمة في 22.04.12 1:23 من طرف شريكة العمر

فعلا نصايح جميله جدا يا كوكي

عرفت كتير منها لما كانت اختي حامل وكنت بتابع معاها

ادعيلي ربنا يكرمني ويرزقني بالحمل في اول جوازي

اصلي بموت في الاطفال ههههههههههههههه
avatar
oshi410
مشرفه قسم الاعمال اليدويه
مشرفه قسم الاعمال اليدويه
رقم عضويتك : 1470
عدد المساهمات : 9789
الاوسمه :

مُساهمة في 22.04.12 18:24 من طرف oshi410

بارك الله فيك يا كوكى

وربنا يرزقنى بذريتى عاجلا غير اجل

انا وكل بنات المسلمين

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى