منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
المواضيع الأخيرة
» (مصنع يونيفورم بالقاهرة)افضل شركة لتصنيع ارواب التخرج والاوشحهUniforms factory in Cairo
اليوم في 17:32 من طرف joka.jaky

» شركه ديكور داخلي (شركه عقاري للتشطيبات والديكور)
اليوم في 17:29 من طرف nesmaaa

» شركة الاميرة تصنيع جميع انواع اليونيفورم_يونيفورم مصانع_مستتشفيات_أمن_فنادق
اليوم في 17:11 من طرف joka.jaky

» شركة يونيفورم بمصر_ موديلات لارواب التخرج والكاباتUniforms Company in Egypt
اليوم في 16:08 من طرف joka.jaky

» أكرم لليونيفورم مستشفيات_فنادق_مصانع_مدارس_مطاعم_أمن_و ارواب التخرج01200561116
اليوم في 15:19 من طرف joka.jaky

» مصنع السلام للملابس الجاهزة واليونيفورم(تصنيع لحساب الغير)Uniforms factory in Egypt
اليوم في 14:54 من طرف joka.jaky

» معرض مطابخ فى مصر - معرض مطابخ فى القاهرة ( للاتصال 01207565655
اليوم في 14:32 من طرف randanagwa

» شركة ديكور ( عقاري للاسكان 01020115119)
اليوم في 14:12 من طرف lolomagdy

» شركة مطابخ خشب - مطابخ اكريليك – مطابخ ارو ( للاتصال 01013843894
اليوم في 12:20 من طرف randanagwa

» مطابخ اكريليك - شركات مطابخ خشب - شركات مطابخ بولى لاك ( شركة بلت ان 22759390 – 01211445057)
اليوم في 10:35 من طرف minamrmr

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 34 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 34 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1001 بتاريخ 24.03.13 0:13

نصائح لحمل آمن باذن الله

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

20042012

مُساهمة 

default نصائح لحمل آمن باذن الله




نصائح لحمل آمن باذن الله




عزيزتي الحامل .. لأن صحتك وصحة مولودك تهمنا ، نقدم لكِ بعض النصائح التي تضمن لكِ حملاً آمناً وولادة يسيرة وصحة مولود جيدة وهي كالتالي :

- النوم لمدة 8 ساعات متواصلة والراحة يساعدان المرأة الحامل كثيراً تفادياً للإجهاد.

- الاسترخاء والراحة في فترة الظهيرة.

- تجنبي القرفصة والضغط على البطن حسب ما ورد بجريدة " الغد الأردنية " لأن كلاهما يؤدي إلى أوجاع بالبطن والظهر.

- تجنبي الأوضاع غير الصحيحة للوقوف أو الجلوس.

- عند رفع الأشياء عن الأرض وأنتِ مقرفصة يجب تلاصق مقعدك بكعبيك.

- يجب ارتداء ملابس مريحة وواسعة بحيث لا تشعرين بالشد ، وأن تكون ذات الأكمام الواسعة لكي تستطيع مد ذراعيها بسهولة ، وأن تكون مصنوعة من القطن خاصة الملابس الداخلية لكي تمتص الرطوبة بشكل جيد ويجب أن يسرب الهواء بسهولة.

- يجب عليكِ الانتباه جيداً أثناء أشهر الحمل حتى لا يزيد وزنك كثيراً وتفاجأ بعد الولادة بزيادة وزنها بحيث يصعب التخلص من الزيادة بعد ذلك.

- يجب أن تكون الأحذية ذات كعب منخفض وغير زلقة لأن الأحذية ذات الكعب العالي تسبب ألما في الجزء الأسفل من الظهر وتشنجا في الرجلين.

- ممارسة رياضة المشي وتجنب التمرينات العنيفة.

- الحذر من الأدوية بكل أنواعها حتى تحمي الجنين من العاهات والتشوهات باستثناء ما يصفه الطبيب.

- لا مانع من القيام بالواجبات المنزلية العادية مع تجنب رفع أو دفع الأشياء الثقيلة.

- تجنبي الأغذية الدسمة والمحمرة والتوابل أو البهارات الحارقة.

- التقليل من الشاي والكاكاو والقهوة ومونتاجات الكوكاكولا.

- تناولي كمية مناسبة من الحليب ومشتقاته: كالبيض والجبن واللحم والطيور والأسماك.

- تناولي الخضراوات وخاصة الورقية منها وتناولي الفواكه الطازجة.

- ينصح بالحصول على 6 وجبات خفيفة بدلاً 3 وجبات ثقيلة ، تناولي البازيلاء ، الخضراوات، المحار، الفاصوليا الطازجة، القواقع (بلح البحر)، التفاح،البرتقال، الليمون والغذاء الذي يحتوي على البروتين العالي والفيتامينات العالية خاصة فيتامين ب2 وفيتامين ج.

- إذا كان وزنك أكثر من الطبيعي قللي من الأرز والبطاطس والحلوى.

- النشاط الجنسي في الأشهر الأولى: لا داعي له .

- عمل مساج للوجه مع كمية بسيطة من كريم مرطب ولمدة خمس دقائق في اليوم لكي يحميك من الجفاف البشرة ويخفف التجاعيد الناجمة عن الحمل.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

نصائح لحمل آمن باذن الله :: تعاليق

مُساهمة في 21.04.12 19:09 من طرف ام يوسف

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُساهمة في 21.04.12 22:23 من طرف henaa

الكلام دة كلة كويس بس بيتهيالى انة للبنات الى اول مرة تحمل مش عندهم عيال قبل كدة وبيشدو فى شعرهم عايزين يقعدو شوية من غير طلبات مش تنام 8 ساعات بحالهم دا حلم يا كوكى ههههههههههه ربنا يعنا على التربية و يكرمنا جميعا ويتمم لكل حامل على خير و تقوم بالف سلامة و تشيل و تفرح امين وجزاكى الله خيرا كثيرا

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُساهمة في 22.04.12 1:23 من طرف شريكة العمر

فعلا نصايح جميله جدا يا كوكي

عرفت كتير منها لما كانت اختي حامل وكنت بتابع معاها

ادعيلي ربنا يكرمني ويرزقني بالحمل في اول جوازي

اصلي بموت في الاطفال ههههههههههههههه

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُساهمة في 22.04.12 18:24 من طرف oshi410

بارك الله فيك يا كوكى

وربنا يرزقنى بذريتى عاجلا غير اجل

انا وكل بنات المسلمين

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى