كيف تتخلصى من ادمان الشيكولاتة

صفحة 1 من اصل 2 1, 2  الصفحة التالية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

veta 5m
رقم عضويتك : 19427
عدد المساهمات : 5211
الاوسمه :
العمل/الترفيه : محامية

مُساهمةveta 5m

السلام عليكم
كيف تتخلص من إدمان الشوكولاتة
---------------------------------------



تعددت الدراسات التي تناولت مضار وفوائد الشوكولاته، فبعض الباحثين ينصحون بها، وبعضهم الآخر يدعو لاجتنابها، لكن المؤكد أن إدمان الشوكولاته أمر سيء يسبب السمنة، وأن تناولها باعتدال لا مانع منه لكن بقدر .

ولمحبي الشوكولاته نقدم طرق مواجهة وحل هذه المشكلة:
-----------------------------------------------------------------
1- نظم تناول الشوكولاته والحلويات واجعله بعد أو قبل ممارسة المجهود البدني، والأفضل أن يكون هذا المجهود عالي الكفاءة، لأن جزءا كبيرا منها سيعوض الطاقة التي فقدت بالمجهود، أو يحرق أثناء المجهود وبالتالي يقل تأثيرها السلبي.


2- المتعة في تناولها تكون في أول قضمة والباقي لمليء المعدة، وبالتالي اختار أصغر الأحجام.


3- تجنب الأماكن التي تظهر فيها هذه المنتجات بشكل واضح وخاصة عند التسوق.


4- لا تحتفظ بالشوكولاته أبدا في المنزل ولا في العمل.


5- اختار الأنواع ذات السعرات الحرارية القليلة.



6- حدد المال الذي ستحتاجه لدى خروجك، بالتالي أنت مضطر أن لا تشتري إلا ما تحتاجه فعلا.


7- أحيانا التوتر والعصبية والملل وعدم انتظام النوم يؤثر على النظام الهرموني الذي ينظم الشهية فالاسترخاء والنوم الجيد والاستمتاع بالحياة وشغل الوقت يقلل من الحاجة لها.


8- استبدل الشوكولاته بالفواكه قدر الإمكان أو التمر عند إحساسك بالحاجة الملحة لتناولها.

منقول <img src=" longdesc="73" />

صفحة 1 من اصل 2 1, 2  الصفحة التالية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking
كيف تتخلصى من ادمان الشيكولاتة :: تعاليق
avatar
كليوباترا
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 72522
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان

مُساهمة في 20.04.12 22:03 من طرف كليوباترا

شكل الشوكولاته لوحده لا يمكن يخلينا نمنع الادمان تسلمي يا احلي فيتا
avatar
roro25285
مشرفه عامه
مشرفه عامه
رقم عضويتك : 565
عدد المساهمات : 5063
الاوسمه :
العمل/الترفيه : dentist

مُساهمة في 20.04.12 23:34 من طرف roro25285


iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
هههههههههههههههههههههههههههههه
veta 5m
مشرفه عامه
مشرفه عامه
رقم عضويتك : 19427
عدد المساهمات : 5211
الاوسمه :
العمل/الترفيه : محامية

مُساهمة في 21.04.12 2:30 من طرف veta 5m

ههههههههههههههههههه مافيش فايدة يعنى مش لاقيه حد يشجعنى ونتغلب على حب الشيكولاتة مذاق لا يقااااااااااوم :نورتونىى:
avatar
ام انتصار
اميره فضيه
اميره  فضيه
رقم عضويتك : 18572
عدد المساهمات : 4233
الاوسمه :
العمل/الترفيه : مهندسة كيميائية

مُساهمة في 21.04.12 12:30 من طرف ام انتصار

امممممممممممممم مافيش احلى من الشوكلاتة الا ايسكريم الشوكلاتة
ههههههههههههههههههههه

صفحة 1 من اصل 2 1, 2  الصفحة التالية

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى