الجوع العاطفي و تاثيره علي زياده الوزن

avatar
كليوباترا
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 73616
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان

مُساهمةكليوباترا

الجوع العاطفي و تاثيره علي زياده الوزن

يختلف الجوع الجسدي عن العاطفي أنّ الأوّل


إلى تزويد الجسم بالمواد


الغذائيّة اللازمة، أمّا الثاني فهو مرتبط


بتقلبّاتك المزاجيّة وإضطراباتك النفسيّة، أي


عندما ترغبين بتناول الطعام لأنّك تشعرين


بالغضب أو الملل أو الحزن أو التوتّر.


ومن مميزّات هذا الجوع أنّه يتطوّر بسرعة،


مشترطاً أنواع محددة من الطعام، وهو


لا علاقة له بأوقات الوجبات، لدرجة أنّه يبقى


مستمراً بعد الشبع، فضلاً عن


إحساسك بالذنب من بعده، ولا تتوقّف سلبيّاته


عند هذا الحد، فهو يزيد وزنك بشكل


كبير، ويحوّل الطعام بالنسبة إليك إلى وسيلة


للهروب من مشاكلك وضغوطاتك،


وهنا يتحوّل من مرض نفسي إلى عضوي خطير


أمّا المفتاح الرئيسي لتغلّبك على الجوع


العاطفي هو أن تتحدي نفسك وتتخذي القرارفحين تشعرين بالجوع لا تهرعي


سريعاً إلى تناول الطعام، بل تمهّلي


وتساءلي عن سبب حاجتك إليه، فإذا كانت من


أجل التخلّص من أي شعورٍ يزعجك،


يجب ألا تستسلمي، وحاولي الإنشغال بممارسة


الرياضة، أو الإستحمام، أو وضع


الماكياج، أو التسوّق.


وقد أشارت دراسة علميّة أنّ حاجتك لنوع


معيّن من الطعام يحدد مشكلتك النفسيّة:

إذا أردت تناول الجبنة وقطع البسكويت


الرقيقة، فأنت محبطة ومرتبكة


إذا أردت تناول اللحم، فأنت غاضبة.
إذا أردت تناول المعكرونة، فأنت وحيدة.


إذا أردت تناول الشوكولا وشرب القهوة، فأنت


حزينة وبحاجة لمساعدة.


إذا أردت تناول البوظة، فأنت متعبة ومرهقة


إذا أردت تناول البطاطا المقليّة، فأنت متوترّة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking
الجوع العاطفي و تاثيره علي زياده الوزن :: تعاليق
عروسة الحب
اميره جديده
اميره جديده
عدد المساهمات : 19
الاوسمه :
العمل/الترفيه : مهندسه

مُساهمة في 18.04.12 1:13 من طرف عروسة الحب

هههههههههههه والله دايما بحس انى عايزه اكل حاجه بس مش عارفه هيا ايه

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى