منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 22 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 22 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1001 بتاريخ 24.03.13 0:13

الجوع العاطفي و تاثيره علي زياده الوزن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

18042012

مُساهمة 

default الجوع العاطفي و تاثيره علي زياده الوزن




الجوع العاطفي و تاثيره علي زياده الوزن

يختلف الجوع الجسدي عن العاطفي أنّ الأوّل


إلى تزويد الجسم بالمواد


الغذائيّة اللازمة، أمّا الثاني فهو مرتبط


بتقلبّاتك المزاجيّة وإضطراباتك النفسيّة، أي


عندما ترغبين بتناول الطعام لأنّك تشعرين


بالغضب أو الملل أو الحزن أو التوتّر.


ومن مميزّات هذا الجوع أنّه يتطوّر بسرعة،


مشترطاً أنواع محددة من الطعام، وهو


لا علاقة له بأوقات الوجبات، لدرجة أنّه يبقى


مستمراً بعد الشبع، فضلاً عن


إحساسك بالذنب من بعده، ولا تتوقّف سلبيّاته


عند هذا الحد، فهو يزيد وزنك بشكل


كبير، ويحوّل الطعام بالنسبة إليك إلى وسيلة


للهروب من مشاكلك وضغوطاتك،


وهنا يتحوّل من مرض نفسي إلى عضوي خطير


أمّا المفتاح الرئيسي لتغلّبك على الجوع


العاطفي هو أن تتحدي نفسك وتتخذي القرارفحين تشعرين بالجوع لا تهرعي


سريعاً إلى تناول الطعام، بل تمهّلي


وتساءلي عن سبب حاجتك إليه، فإذا كانت من


أجل التخلّص من أي شعورٍ يزعجك،


يجب ألا تستسلمي، وحاولي الإنشغال بممارسة


الرياضة، أو الإستحمام، أو وضع


الماكياج، أو التسوّق.


وقد أشارت دراسة علميّة أنّ حاجتك لنوع


معيّن من الطعام يحدد مشكلتك النفسيّة:

إذا أردت تناول الجبنة وقطع البسكويت


الرقيقة، فأنت محبطة ومرتبكة


إذا أردت تناول اللحم، فأنت غاضبة.
إذا أردت تناول المعكرونة، فأنت وحيدة.


إذا أردت تناول الشوكولا وشرب القهوة، فأنت


حزينة وبحاجة لمساعدة.


إذا أردت تناول البوظة، فأنت متعبة ومرهقة


إذا أردت تناول البطاطا المقليّة، فأنت متوترّة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

الجوع العاطفي و تاثيره علي زياده الوزن :: تعاليق

مُساهمة في 18.04.12 1:13 من طرف عروسة الحب

هههههههههههه والله دايما بحس انى عايزه اكل حاجه بس مش عارفه هيا ايه

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى