وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
وصفات كليوباترا

منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ
 
الرئيسيةالرئيسية  المجلهالمجله  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  
شاطر | 
 

 قواعد نفسيه و غذائيه حتى يحصل طفلك على نوم هادئ و مفيد

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
08042012
مُساهمةقواعد نفسيه و غذائيه حتى يحصل طفلك على نوم هادئ و مفيد


قواعد نفسيه و غذائيه حتى يحصل طفلك على نوم هادئ و مفيد




ما مدى تأثر انتظام وهدوء نوم الأطفال بنوعية الغذاء الذى يتناولونه؟ وما الأطعمة التى تسبب الأرق للأطفال، والأطعمة التى تساعدهم على الحصول على نوم هادئ؟

أسئلة يجيب عنها الدكتور طلعت حسن سالم أستاذ طب الأطفال وحديثى الولادة جامعة الأزهر، عضو الجمعية المصرية لصحة وسلامة الطفل وعلاج سلوك الأطفال قائلا:

لحصول الأطفال على نوم هادئ بلا أرق يجب تجنب تقديم بعض أنواع المأكولات للطفل فى الأربع ساعات السابقة لميعاد النوم ومن تلك المأكولات:
• الشيكولاتة والبسكويت الذى يحتوى على أى نسبة من الشيكولاتة.
• الشاى، النسكافيه، المياه الغازية.
• المأكولات التى تحتوى على المواد الحافظة والمعلبات.

مع الحرص على أن تكون وجبة العشاء خفيفة ولا تحتوى على نسبة عالية من الدهون.
ومن أنواع الطعام التى تساعد الأطفال على الحصول على نوم هادئ هى:
• اللبن ومنتجاته.
• الينسون والمشروبات الدافئة.

مع الحرص على توفير الجو الهادئ والمناسب للطفل قبل النوم وخلق عادات ثابتة يوميا تجعله أكثر انتظاما فى مواعيد النوم، وذلك يمكن تحقيقه من خلال بعض النصائح مثل:

• إعطاء الطفل حمام دافئ قبل النوم.
• توفير الجو الهادئ فى المنزل والحرص على عدم وجود ضوضاء بجوار غرفة الطفل.
• الحرص على الحديث مع الطفل قبل النوم مباشرة بطريقة هادئة، والاستماع إليه جيدا، مع العلم أن حصول الطفل على نوم هادئ يتوقف على آخر موقف تعرض له قبل النوم، وبالتالى فى حالة تعرضه لضغط أو انتقاد يظهر ذلك عليه أثناء النوم فى صورة أرق وأحيانا تبول لا إرادى.
• عدم ترهيب الطفل نهائيا باستخدام أى من الأساليب التى يتبعها للأسف بعض الآباء مثل أستخدام شخصيات خرافية ووهمية لترهيبه وهو من أكثر الأسباب التى تؤثر على هدوء نوم الطفل وتسبب له الكوابيس الليلية.

منقول
كاتب الموضوع : نفرتيتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

قواعد نفسيه و غذائيه حتى يحصل طفلك على نوم هادئ و مفيد :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق
 

قواعد نفسيه و غذائيه حتى يحصل طفلك على نوم هادئ و مفيد

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
وصفات كليوباترا  :: قسم الأم والطفل :: الحمل والتربيه السليمه Pregnancy and children care-
انتقل الى: