منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 34 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 34 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

شاطر
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
avatar
كليوباترا
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 70338
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان
06042012
نصائح سريعه لتخفيف الوزن

النساء الخليجيات معرضات للسمنة خاصة فى السنوات الاخيرة لذلك لابد ان يمارسن رياضة المشى وخاصة السمنة وهشاشة العظام تدق ناقوس الخطر كما ان الاحصائيات اثبتت ان نسبة السمنة فى دول الخليج تتراوح مابين 60 و 70 % .
المشى هى الرياضة الاكثر ممارسة
المشى المنتظم يجعلك اكثر نضارة وتبدين أصغر كل حالة هشاشة عظام بين الرجال يقابلها 9 حالات بين النساء المراة التى تمشى اقل من 2 كيلو متر فى اليوم اكثر عرضة لمشكلات شرايين القلب
قلبك اول المتضررين من الخمول واول المستفيدين من المشى المنتظم
المشى المنتظم اهم لصحة المراة من تنظيم الغذاء
المراة اكثر من يستفيد من المشى اكثر من الرجل
المشى يجعلك فى حالة نفسية ممتازة
المشى يحميك بإذن اللة من سرطان الثدى والقولون
المشى المنتظم يؤخر مشكلات الذاكرة والخرف لدى النساء
المشى على السير الكهربائى يحقق نفس الفائدة
كيف يصبح المشى عادة
البداية البسيطة 10 - 15 دقيقة يوميا
ليكون المشى متعة ورغبة
الحذاء مريح
امشى مهما كنتى مشغولة
اجعلى المشى رياضة العائلة
نصف ساعة 5 مرات اسبوعيا تكفيك
ادمجى المشى فى حياتك اليومية
اتمنى ان يكون الموضوع مفيد لنساء الخليج خاصة ونساء الدول الاخرى عامة.
مُشاطرة هذه المقالة على:Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking
تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى