اعلان

أطعمه تزيدك جمالا

نفرتيتي
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 2
عدد المساهمات : 18504
الاوسمه :

مُساهمةنفرتيتي

اعلان
أطعمه تزيدك جمالا

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


هل تريدين أن تبدو بشرتك جميلة ونضرة بدون ماكياج وألوان؟ كل ما عليك عمله هو اختيار هذه الاطعمة وتناولها بانتظام.

التوت الأزرق والرمان.

تعتبر هذه الثمار غنية بمانعات التأكسد الطبيعية المعروفة باسم anthocyanins، التي تساعد على حماية بشرتك من الخطوط الرفيعة والجفاف عن طرق تحييد الجذور الحرة التي تتجاوز جلدك. بالإضافة الى ذلك، يحسن محتواها من فيتامين ج من إنتاج الكولاجين، الذي يبقي جلدك لطيفا وشابا.

الشوكولاته الداكنة.

كنا نلوم الشوكولاته على اندلاع البثور في مرحلة المراهقة ولكن وفقا لدراسة جديدة، تحتوي الشوكولاته الداكنة على مستويات عالية من الفلافنويد flavonoids، مانعات التأكسد الفعالة التي يمكن أن تساعد على حماية جلدك من الضرر وتزيد جريان الدم إلى أنسجتك، مع الحفاظ على بشرة مغذية وذات وهج. إبحث عن شوكولاته تحتوي على الأقل 70 بالمائة كاكاو.

السبانخ.

السبانخ مادة مغذية أخرى تحتوي على مانعات التأكسد الحيوية التي تساعد على محاربة الإلتهاب والجذور الحرة التي تسبب الخطوط والتجاعيد. كما أنها غنية ايضا بمانعات التأكسد المعروفة باسم lutein، التي تساعد على الحفاظ على بشرة صحية ولامعة.

الجوز.

لست مضطرة لتناول الكثير من الجوز للإستمتاع ببشرة نضرة وشعر صحي وعيون لامعة وعظام أقوى. تناولي 14 حبة جوز يوميا وستحصلي على جرعتك اليومية من المواد المغذية الضرورية (الأوميغا -3 وفيتامين إي) المسؤولة عن هذه النتائج المتألقة. يمكنك تناول اللوز والبندق والفستق أيضا.

اللبن.

تناول كوب من اللبن الرائب قليل الدسم يقدم لك نصف الجرعة الموصى بها من الكالسيوم (تقريبا 450 ملليغرامات). وأنت بحاجة الى الكالسيوم للحصول على اسنان وعظام قوية، كما يساعد اللبن على تهدئة التهاب الجلد ومعالجة الوردية وتجديد الخلايا.

منقول
اعلان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking
أطعمه تزيدك جمالا :: تعاليق
henaa
اميره نشيطه
اميره نشيطه
عدد المساهمات : 269
الاوسمه :
العمل/الترفيه : ربة منزل

مُساهمة في 05.04.12 11:34 من طرف henaa

انا موافقة على كل الاطعمة دى واحنا بناكلها لكن مش بانتظام اوى يعنى كل فترة علشان التسالى بس دلوقتى ليها فايدة مهمة الجمال كلنا بندور علية بس مش بشرب اللبن مش عندى قابلية لية نفسى اتغير بجد واشربة ادعولى والموضوع شيق فعلا جزاكى الله خيرا
نفرتيتي
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 2
عدد المساهمات : 18504
الاوسمه :

مُساهمة في 05.04.12 19:23 من طرف نفرتيتي

اللبن فعلا مهم مش بس للجمال ده كمان لصحتك و للعظام فياريت تحاولى تشربيه
و اهلا بيكي معانا
نورتيني

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى